4、促進(jìn)肌肉合成：紅豆薏仁水當(dāng)中的碳水化合物 ， 能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中糖原的合成提供豐富的原料 ， 因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或體育鍛煉的人 ， 適當(dāng)喝紅豆薏仁水 ， 為肌肉當(dāng)中糖原的合成提供豐富的原料 ， 在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面也有積極的作用 。
怎樣熬紅豆薏米水祛濕主料 紅豆100克 輔料 薏米100克
配料 水適量
濕氣在人體內(nèi)聚集久散不去 ， 主要是脾臟虛弱造成的 ， 肺功能不好也會(huì)影響體內(nèi)濕氣的去除 ， 經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)濕氣都比較重 ， 拔火罐時(shí)罐印發(fā)紫 ， 說明體內(nèi)脾氣也比較嚴(yán)重 ， 體內(nèi)濕氣的去除需要多方面調(diào)理 ， 不能簡(jiǎn)單的喝紅豆薏米水 。因?yàn)橐饾駳饩奂脑蛴蟹浅６?。下面就和大家分享一下紅豆薏米水的做法吧 。
紅豆薏米水
準(zhǔn)備食材：薏米 ， 紅豆 ， 紅棗 ， 花生 ， 枸杞 。
制作方法： 紅豆薏米淘洗干凈 ， 放在清水中寖泡一晚 ， 把花生 ， 紅棗 ， 枸杞洗凈 。紅豆薏米在淘洗一次 ， 把所有食材放在砂鍋中加入清水 ， 小火慢慢煮開 ， 煮2個(gè)小時(shí)左右 ， 把紅豆煮到開花 ， 出現(xiàn)紅豆沙為止 ， 薏米這個(gè)時(shí)候也會(huì)非常的軟爛 。煮好可趁熱飲用 。也可以放涼在喝 。
紅豆薏米水中紅豆性平 ， 味甘酸 。薏米性寒 。如果只用紅豆薏米煮湯 ， 性偏寒 。加入紅棗可以很好的減少紅豆薏米水的寒性 ， 因?yàn)榧t棗性溫 。還可以加點(diǎn)玫瑰花茶 ， 同樣能夠減少紅豆薏米水的寒性 。如果是單純的紅豆薏米水 ， 則不能喝冰鎮(zhèn)的 ， 因?yàn)闇嫳旧砭褪呛缘?nbsp;， 在以冰鎮(zhèn)的方式飲用 ， 會(huì)加重濕氣聚集 。
體內(nèi)濕氣要想很好的從身體里排除 ， 主要有兩種方法 ， 第一種就是發(fā)汗 ， 第二種就是排尿 。這兩種方法都可以有效的減少體內(nèi)濕氣聚集 。濕氣會(huì)隨著汗液和尿液排出體外 。所以盡量少食用冰鎮(zhèn)的紅豆薏米水 ， 因?yàn)闆鰷珪?huì)減少汗液排除 ， 同時(shí)涼的湯飲也會(huì)影響脾胃 。
總結(jié)：紅豆薏米水的制作方法非常簡(jiǎn)單 ， 在家制作如果沒有砂鍋 ， 可以用電飯煲 ， 選擇湯粥鍵 ， 時(shí)間定為2小時(shí) ， 同樣可以制作出好喝的紅豆薏米水 。紅豆薏米水忌和大米同時(shí)煮 ， 因?yàn)榇竺讜?huì)減弱紅豆薏米的食療功效 ， 反而會(huì)增加體內(nèi)濕氣的聚集 。
老王 美食 坊 ， 專業(yè)烘焙和日常 美食 傳播者 。
【霍思燕紅豆薏米水的正確做法 紅豆薏米水的做法】你好 ， 很高興回答你的問題！
每年這個(gè)時(shí)候我都會(huì)感覺自己精神狀態(tài)不佳 ， 不容易睡醒 ， 舌苔也有發(fā)黃的跡象 ， 身體能明顯感覺濕氣特別重 ， 我有常年熬紅豆薏米水來給身體祛濕的習(xí)慣 。所以關(guān)于怎么熬紅豆薏米水祛濕的問題 ， 你總算問對(duì)人了 ， 以下列舉的就是具體的熬制方法和步驟 。
一、薏米150克；
二、紅豆150克（ 這里需要注意的是：紅豆要選赤小豆 ， 不要選紅小豆 ， 因?yàn)槌嘈《沟撵顫裥Ч麜?huì)比紅小豆好很多 ） 。
一、將薏米放入盆中清洗幾遍至干凈為止 ， 然后用漏勺把水分過濾掉 。
二、把薏米放在干凈的案板或砧板上晾干水分 ， 這一步尤為關(guān)鍵 ， 不能忽視 。
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