5、控制運動量
不進行高強度、大運動量的運動 ， 如跑步、跳躍 。 不宜下水游泳 。
6、避免咖啡因
經(jīng)期避免喝咖啡、茶、可樂、巧克力 ， 因為這些東西里面含有讓人神經(jīng)緊張的咖啡因 ， 可能會導致月經(jīng)期間有不適 。 所以 ， 經(jīng)期最好不要碰及含有咖啡因的食物或飲料 。
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