天氣轉(zhuǎn)涼 ， 尤其是冬天 ， 很多朋友會(huì)覺得手腳冰冷 。 晚上睡覺的時(shí)候根本就睡不熱 ， 有時(shí)候一晚上腳都是冰涼冰涼的 ， 別提多難受了；手冷還可以戴手套 ， 但是腳冷怎么辦？
引起腳部冰冷的原因 1 1.腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系：因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出 ， 攜帶氧氣到全身各部位 ， 糖經(jīng)過氧化后 ， 才能產(chǎn)生熱能 ， 腳才會(huì)溫暖 。 一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙 ， 就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送 ， 造成腳冰冷的情形 。
如：人體的熱量本來可以隨著血液被輸送到腳部 ， 但是由于腳部處于肢體末端 ， 在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了 ， 而且在全身都感覺寒冷的時(shí)候 ， 如果向腳輸送過多的血液 ， 相應(yīng)地 ， 也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟 ， 因此心臟就不會(huì)發(fā)出指令向腳輸送大量的血液 ， 于是腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮變細(xì) 。 這樣 ， 身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到腳部 ， 腳部也因此始終處于冰冷狀態(tài) 。
2.從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看 ， 手腳容易冰冷、麻木 ， 多是屬于氣血的毛病 ， 因?yàn)闅馓?、血虛、陽氣不足有關(guān)所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足 ， 要補(bǔ)氣補(bǔ)血 。 是可以通過中藥調(diào)理治療手腳冰涼癥狀 ， 方法在于疏通經(jīng)絡(luò) ， 活血化瘀 ， 改善血液循環(huán)和新陳代謝 。
3.低血壓或貧血 ， 也會(huì)引起腳部冰冷的癥狀 。
4.壓力過大時(shí) ， 因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力 ， 都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖 。
5.衣物不夠保暖 ， 如果手腳冰冷 ， 表示體溫的平均調(diào)配有問題 ， 如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服 ， 但手腳仍未恢復(fù)溫暖 ， 就該注意了 。
治療腳冷的方法 2 運(yùn)動(dòng)法【腳冷是什么原因 治療腳冷的方法】 爬樓梯、原地跳躍 ， 動(dòng)個(gè)20分鐘 ， 達(dá)到稍微流汗的程度 ， 都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力 。 工作40分鐘后 ， 最好站起來走一走、踏踏步 ， 工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾 ， 皆可幫助血液循環(huán) 。
常吃些溫補(bǔ)的食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等 。
保暖 特別注意腿、腳的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都會(huì)覺得暖和 。
堅(jiān)持按摩穴位 揉搓涌泉穴(涌泉穴位于腳心部)以改善末端血管的微循環(huán)狀況 ， 并具有腳部溫暖的效果等 。
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