相信大家都都有過飯后肚子脹的經(jīng)歷 ， 那么飯后肚子脹是怎么回事？飯后肚子脹怎么辦？下面一起來看看吧 。
飯后肚子脹是怎么回事 1 1. 食物發(fā)酵 某些食物本身就易引起脹氣 ， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物 ， 這些都是屬于易產(chǎn)氣食物 。
2. 飲食不當(dāng) 當(dāng)吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)太多的空氣 ， 然后引起肚子的脹氣 。
3. 壓力過大 腸蠕動(dòng)功能減弱或消失 ， 會(huì)導(dǎo)致腸腔內(nèi)的氣體排不出體外 ， 因而引起腹脹 。 體內(nèi)積聚的氣體無法排出體外 ， 會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成壓力 ， 使人產(chǎn)生脹氣甚至疼痛的不適感 。
4. 胃腸氣體吸收障礙 正常情況下 ， 腹腔內(nèi)大部分氣體 ， 經(jīng)腸壁血管吸收后 ， 由肺部呼吸排出體外 。 有些疾病 ， 腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙 ， 影響腸腔內(nèi)氣體吸收 ， 從而引起腹脹 。
5. 某些腸胃方面的疾病 如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣 。
飯后肚子脹怎么辦
2 治療肚子脹氣的方法 1. 運(yùn)用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單 ， 當(dāng)我們吸氣時(shí) ， 肚皮漲起、呼氣時(shí) ， 肚皮縮緊 。 雖然剛開始可能不太習(xí)慣 ， 但習(xí)慣了 ， 有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出 ， 另一方面也能使氣流順暢 ， 增加肺活量 。
2.吃藥 吃促胃腸動(dòng)力藥 ， 也可以用乳酸菌素片,促進(jìn)胃腸的消化吸收 。
食療治療肚子脹氣 1、少吃生冷食物刺激性食物
因?yàn)樯浜痛碳ば詮?qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥
2、 炒谷芽和金桔煮水服用
【飯后肚子脹是怎么回事 飯后肚子脹怎么辦】 具體做法是將金桔洗凈 ， 壓扁 ， 然后將炒谷芽放入砂鍋內(nèi) ， 加冷水200毫升 ， 浸泡片刻 ， 煎煮10分鐘后 ， 再放入金桔煮5分鐘 ， 將藥汁潷出 ， 再加水煎1次 ， 將兩次藥汁合并 ， 加入少量糖 ， 當(dāng)茶飲 。
3、在飲食上.少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利.
4、規(guī)律飲食
研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5、補(bǔ)充維生素C和維生素B
維C具有抗氧化 ， 解毒的功效 ， 減輕精神壓力 ， 促進(jìn)膠原蛋白的合成 ， 增強(qiáng)胃動(dòng)力;而維B能促進(jìn)消化 ， 加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒 ， 減輕精神壓力 ， 改善睡眠 。
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