在各種胃部疾病中 ， 胃脹氣肯定算不上是多嚴重的 。 它常見的癥狀不外乎上腹部有飽脹、壓迫感 ， 要說疼吧也算不上 ， 就是有點難受 。 只有很嚴重的胃脹氣 ， 才會讓人感覺惡心、嘔吐 。 于是很多人也不覺得這是什么毛病 ， 不會專程跑來看醫生 。
不要憋屁 1 胃脹氣很有可能讓人連續放屁 ， 很多人都不好意思講 ， 哪怕見了醫生都不講 。 這里我想要如果有想排氣的感覺 ， 盡量不要憋著 。 當然在公共場合 ， 你可以選擇暫時回避一下人群 ， 找個方便的地方 ， 一定要把氣體釋放出來 ， 幫腸胃舒解壓力 。 平時也可以準備一些薄荷茶、柑橘茶隨時喝起來 ， 幫助消除腹部的脹氣 。
調整飲食 2 【胃脹氣怎么辦 這樣做讓你消除胃脹】 當然 ， 想要不胃脹 ， 根本辦法還是要從飲食入手 。 首先要注意少吃容易產氣的食物 。 比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜點、碳酸飲料等容易產氣 ， 如果你已經有胃脹想象 ， 就要少吃點 。 除了這些之外 ， 豆制品也是特別容易產氣的 ， 尤其是太硬的豆子 ， 既不好消化還容易造成脹氣 。 另外 ， 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣 ， 所以 ， 大家還是要根據自己的經歷 ， 避開那些自己容易脹氣的食物 。
養成吃飯好習慣 3 容易胃脹的人 ， 還要注意吃飯的時候別總說話 ， 因為這樣會吸入大量空氣 ， 從而引起胃脹氣 。 吃完飯以后 ， 不要馬上坐著 ， 更不要讓肚子窩著 。 很多姑娘午飯后喜歡趴在辦公桌上小睡一下 ， 要知道 ， 這時候腸胃正在消化食物 ， 你趴在桌上的姿勢會影響腸胃工作 ， 所以也比較容易脹氣 。 吃飽之后 ， 稍微走動一下散散步 ， 做些溫和輕緩的運動 ， 都有助于消化 ， 避免脹氣 。
少嚼口香糖 4 另外 ， 愛嚼口香糖的朋友們也要注意了 ， 不要太頻繁地嚼 。 因為咀嚼這個動作 ， 會刺激胃分泌胃酸 。 大家想想看 ， 胃一直在分泌胃酸 ， 可是又沒有食物進到胃里去消化 。 這就容易導致胃酸過多 ， 酸水過多 ， 脹氣也就隨之而來 。 所以 ， 嚼口香糖也要注意別太久 。
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