【久坐的危害 怎么避開(kāi)久坐危害】 而久坐的危害不僅只是傷膝蓋 ， 從頭到腳都會(huì)深受其害 。
久坐傷腦 1 坐姿保持1小時(shí) ， 血液集中在下肢 ， 循環(huán)作用減弱 ， 腦供血不足 ， 缺氧 ， 容易頭暈 ， 情緒低下 ， 降低思維活力 ， 甚至是老年癡呆的一個(gè)重要因素 。
久坐心臟機(jī)能衰退 2 久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩 ， 會(huì)使心臟機(jī)能衰退 ， 引起心肌萎縮 。 對(duì)于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人 ， 久坐血液循環(huán)遲緩 ， 還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓 。
久坐動(dòng)脈硬化 3 長(zhǎng)期久坐 ， 脂肪燃燒減少 ， 膽固醇增加 ， 可能堵塞心臟、血管等 ， 增加心腦血管疾病 。 久坐不動(dòng) ， 鈣化物堆積在動(dòng)脈 ， 引起動(dòng)脈硬化 ， 每天多坐1小時(shí) ， 患冠狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)提高12% 。 久坐不動(dòng) ， 腿部肌肉收縮減少 ， 下肢血流速度減慢 ， 增加血栓發(fā)生率 。 每天固定一個(gè)坐姿3小時(shí)以上的人 ， 患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加2倍 ， 連續(xù)坐12小時(shí)以上 ， 肺栓塞風(fēng)險(xiǎn)增加 。 特別中老年血脂高 ， 血液粘稠度高 ， 長(zhǎng)時(shí)間靜坐是潛在的可怕危險(xiǎn)因素 。
久坐頭暈眼花 4 久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩 ， 還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足 ， 傷神損腦 ， 表現(xiàn)為體倦神疲 ， 還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀 。
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