【養(yǎng)腎的方法 10大鮮為人知保腎秘訣】 養(yǎng)腎的方法 ， 正常的女性在50歲左右才會進(jìn)入更年期 ， 但腎虛的女性衰老的速度大大提前 ， 并且會出現(xiàn)色斑多、皮膚干燥、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀 ， 因此 ， 要想容顏不老 ， 腎必須補(bǔ)好 。 那么 ， 怎么養(yǎng)腎呢？這10個養(yǎng)腎妙招 ， 一旦養(yǎng)成習(xí)慣 ， 補(bǔ)腎、養(yǎng)腎就會水到渠成 ， 不費吹灰之力 。
吞咽津液 1 吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精 ， 起到保腎作用 ， 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎 ， 由脾所主；稠厚的為唾 ， 由腎所主 。
你可以做一個實驗 ， 口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時間 ， 你就會感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。
有尿不要憋 2 有尿時就要及時排出 ， 這也是養(yǎng)腎的最好方法之一 。 憋尿不排 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度 ， 就會刺激神經(jīng) ， 產(chǎn)生排尿反射 。 這時 ， 一定要及時如廁 ， 將小便排干凈 。
節(jié)制房事 3 適當(dāng)節(jié)制房事 ， 有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精 。 體力勞動過重會傷氣 ， 腦力勞動過重會傷血 ， 房勞過度會傷精 。 因此 ， 一定要量力而行 ， 勞作有度 ， 房事有節(jié) 。
養(yǎng)護(hù)雙腳 4 足部保暖 ， 是養(yǎng)腎的一種方法 。 這是因為腎經(jīng)起于足底 ， 而足部很容易受到寒氣侵襲 。
因此 ， 足部要特別注意保暖 ， 睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴 ， 起到養(yǎng)腎固精之功效 。
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