【冬天早上喉嚨痛怎么辦 7個妙招幫你解決】 冬天早上喉嚨痛怎么辦， 天氣寒冷， 不少人出現(xiàn)嗓子嘶啞、喉嚨疼痛的情況 。 尤其是老師們， 因為用嗓頻繁， 換季時發(fā)生“喉嚨痛”的情況更多 。 該如何緩解呢？
喝鹽水 1 如果喉嚨疼痛不劇烈， 局部炎癥較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水， 可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用 。 但需強調(diào)的是， 鹽水濃度以接近生理鹽水最佳， 而且最好是用溫水， 過濃反而會加劇疼痛 。
飲食清淡易消化 2 在飲食上要做到清淡、易消化 。 多吃蔬菜水果， 如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒， 生津利咽， 而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等， 也可滋陰潤燥， 清喉利咽 。 在季節(jié)交替的時候多煲粥， 如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物， 比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助 。
飲用花茶 3 金銀花， 味甘， 性寒， 具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；茉莉花， 味苦、甘， 性涼， 有清肝明目、抗菌消炎的作用， 對于陰虛火旺， 肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用 。 需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用， 易引起胃寒不適 。 此外， 花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等， 藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇 。
增加房間濕度 4 長期在干燥的環(huán)境下工作學習的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀， 而增加室內(nèi)相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果 。 日常生活中要經(jīng)常開窗通風換氣， 因為室外的空氣濕度相對大于室內(nèi)的空氣， 空氣對流能有效增加室內(nèi)空氣濕度 。 種植綠色植物也能使居室保持適當濕度 。 改善咽喉干燥還應注意適量喝水， 水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑 。
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