冬天晚上睡覺蓋著被子， 到天亮醒了， 腳還是冷的 。 請問這是怎么回事， ？
手腳冰涼是怎么回事 1 手腳冰冷， 意味著機體代謝水平低下， 因此首先要明確有無貧血、腸胃疾病、營養(yǎng)缺乏或甲狀腺功能低下等情況 。
此外， 怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系 。
從中醫(yī)角度來說， 氣血不足、陽虛等情況， 都會影響血液的運行輸送， 末梢血液循環(huán)差就會造成手腳冰冷 。
手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖 。 不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液循環(huán) 。 可以在睡前用溫?zé)岬乃菖菽_， 或是用電吹風(fēng)吹腳， 等腳溫?zé)岷笤偎X 。
另外， 多做運動， 比如簡單的原地跳躍等， 都有助于提高體溫調(diào)節(jié)能力 。 在飲食上， 可適當(dāng)補充營養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄铮?如羊肉、紅棗等， 避免吃生冷食物、冷飲等 。
【手腳冰涼是怎么回事 睡不好覺怎么辦】
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