【秋天吃什么食物對身體最有營養(yǎng)】秋天吃什么食物對身體好？
秋天，天高氣爽，氣候逐漸變涼、燥熱、萬物枯黃，宜早睡早起，散步、太極拳、八 段錦運動 。秋季燥，宜食潤燥的食物如芝麻、香油制作的食品；應(yīng)補肺，可食蘿卜燉豬 肺、芝麻兔等食物，以滋潤心肺 。
秋天吃什么食物對身體最好
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的 。1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之 。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外 。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除 。2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥 。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉 。3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和糖分 。4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用 。5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用 。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處 。6.山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效 。
推薦閱讀
- 秋天適合吃哪些食物進補
- 橙子蒸蛋吃了會怎么樣
- 橙子蒸蛋能天天吃嗎寶寶
- 梭子蟹和大閘蟹哪個好吃
- 楊梅泡酒一般什么比例
- 軟籽石榴的籽能多吃嗎
- 軟籽石榴哪種最好吃
- 蓮子一天吃多少合適
- 蓮子每天能吃多少顆
- 蓮子一天最多吃多少個