蓮子每天吃多少顆合適 一天吃多少蓮子比較好
1、蓮子每天吃6-15顆左右合適。
2、蓮子一般的重量是在1.1-1.4g左右，而正常的蓮子食用量是在6-15g左右，所以在食用量上一般每日食用6-15顆左右為宜，可以根據(jù)自己的喜好和需求來(lái)選擇，在6-15顆之間的數(shù)量都是好的 。
3、但是一般來(lái)說(shuō)蓮子都是很少單獨(dú)食用的，一是因?yàn)槠淇诟斜容^硬，二是因?yàn)榱可傺a(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)并不是很夠，所以一般會(huì)建議適量的蓮子和其他的食物一起搭配食用，例如紅棗、枸杞等，可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
蓮子一天吃多少最好
炎熱的夏天，是最容易上火的季節(jié)，但是人們又往往管不住自己的嘴，總是受不住各種各樣美味上火的美食的誘惑，所以這時(shí)候就應(yīng)該多吃清涼的東西來(lái)降火，其中蓮子就是降火的一種 。那么，蓮子一天吃多少最好？
蓮子一天吃多少最好 【蓮子一天吃多少合適】 蓮子是蓮的果實(shí)，是一種老少皆宜的食療佳品 。據(jù)科學(xué)家研究，干蓮子碳水化合物含量高達(dá)62%，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)16.6%，脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2和胡蘿卜素的含量也相當(dāng)豐富 。作為一味很有價(jià)值的中藥，有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、固精、補(bǔ)虛等功效，適用于心悸、失眠、遺精、白帶過(guò)多、慢性腹瀉等癥 。下面介紹常見(jiàn)的蓮子食療藥膳方法 。
1.治療心悸、失眠、神經(jīng)衰弱：蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚水煎服 。2.治療慢性腹瀉：蓮子30克(去芯)，芡實(shí)30克，薏苡仁40克，小米150克，加水煮粥食用 。3.腎虛遺精：蓮子、芡實(shí)各10克，淮山藥20克，銀耳6克，加水煎服，食時(shí)可加少量白糖 。4.月經(jīng)淋漓不斷和白帶過(guò)多：蓮子60克，荔枝干20粒，洗凈后，放砂鍋內(nèi)加水500毫升上籠蒸熟食之 。
此外注意，蓮心不可與蟹、龜類(lèi)同服，否則可出現(xiàn)某些不良反應(yīng)：患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用 。
孕婦能吃蓮子嗎？蓮子吃多了肯定是不好的，大家只要放心合理的吃蓮子，那么就不會(huì)有什么不良反應(yīng)，吃蓮子的時(shí)候上面我們介紹了關(guān)于蓮子到底不能和什么一起吃，這些食物一旦跟蓮子相互結(jié)合的話(huà)，那么就會(huì)導(dǎo)致身體副作用越來(lái)越大，而蓮子吃太多了還很容易引起腹脹，所以說(shuō)大家一定要重視蓮子的食用方法 。
蓮子的功效與作用蓮子的功效：
性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神 。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠 。主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥 。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠 。
蓮子的作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子
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蓮有一定的藥用價(jià)值 。每百克鮮蓮子中含蛋白質(zhì)4.9克、脂肪0.6克、碳水化合物9.2克、鈣18毫克、磷54毫克、鐵1.2毫克，并含有蓮堿和多種維生素等成分 。蓮子，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)心脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神、止帶等作用，主要用于脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、腎虛尿頻、咳血崩漏、月經(jīng)不調(diào)等癥 。不宜多服用
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