枕頭相信大家都不陌生 ， 每晚睡覺的時候都要用到 ， 但是很多人都有這樣的疑問 ， 枕頭到底是高點好還是低點好？下面一起來看看吧 。
睡覺要不要用枕頭 1 【枕頭高點好還是低點好 別睡出了頸椎病】 頸椎位于人體脊柱最上端 ， 由7塊椎骨組成 。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧 。 這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌群的平衡 ， 而且對保持椎管內(nèi)的生理狀態(tài)也是十分重要的 。 而枕頭的作用 ， 主要就是維持這種正常的生理曲度 。
如果睡覺不用枕頭 ， 會很容易造成頸椎正常的生理曲度變成形 ， 讓本該彎曲的頸椎變直 ， 進而對頸椎造成損傷 。 如果側臥不墊枕頭 ， 一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛 ， 出現(xiàn)”落枕” 。 再者 ， 仰臥時 ， 頭部過分后仰 ， 易張口呼吸 ， 進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕等現(xiàn)象 。 也會使頭部充血 ， 很容易造成眼瞼和面部浮腫 。
睡覺用硬枕還是軟枕好 2 看過古裝劇的都知道 ， 那里面的枕頭都是長條的 ， 而且看起像木頭一樣硬邦邦的 。 但是在生活中 ， 很少有人睡這樣硬的枕頭 。 因為過硬的枕頭 ， 會使頸部與枕頭的接觸面積變小 ， 增加頸椎壓力 ， 造成頸肌疲勞 ， 而且頭皮也會枕的不舒服 ， 從而感到疼痛 。
當然 ， 枕頭也不是越軟越好 。 枕頭太軟 ， 頸椎難以保持一定的高度 ， 也會造成頸部肌肉疲勞和損傷 。 而且 ， 枕頭過于松軟 ， 會使頭皮壓迫面積變大 ， 不利于血液循環(huán) 。 同時 ， 枕頭過軟也會存在透氣性能差的問題 。
枕頭高點好還是低點好 3 說到這個 ， 我們很容易想到”高枕無憂” 。 但實際上枕頭并不是越高越好 。 過高的枕頭會造成頸椎前傾 ， 破壞頸椎正常的生理前曲角度 ， 進而壓迫頸神經(jīng)及椎動脈 ， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的癥狀 ， 并容易發(fā)生骨質增生 。
同樣的 ， 低枕對頸椎造成的危害也比較大 ， 雖不像不睡枕頭那么嚴重 ， 但時間長了 ， 也會很容易引發(fā)或加重頸椎病 。 此外 ， 低枕也會影響腦部供血的平衡 ， 造成頭昏腦脹 ， 影響睡眠 。
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