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今天我給大家?guī)?lái)的是一些養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好食物，想了解的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物
燥主秋令，且燥邪易傷肺
如肺氣太強(qiáng)
【養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物潤(rùn)肺就多吃這四種食物】容易口干舌燥、喉嚨痛
而肺氣虛則會(huì)傷及元?dú)?
令多種疾病接踵而來(lái)

秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)
只有養(yǎng)好肺
到了冬天才能少生病
美兒提醒您
入秋了多做這四件事
多吃這四種養(yǎng)肺食材
-多喝水，益肺-
秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季節(jié)多喝一杯以上的水。以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
雖然已經(jīng)立秋，但有的地方天氣還是比較炎熱，人體出汗較多，除喝水外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，這樣不僅能起到補(bǔ)充水分的作用，還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。

-白色食物，潤(rùn)肺-
從道醫(yī)五色論來(lái)看，白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺部有益。所以，立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，道醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤(rùn)、性平、味甘，有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。

百合

百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對(duì)人的情緒有很好的安定作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤(rùn)肺，對(duì)陰虛燥咳也非常有效。

雪梨

梨性涼，微寒，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，秋季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯羹。

蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品” ，蜂蜜含有多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開(kāi)水飲用，不僅能潤(rùn)肺還能養(yǎng)顏排毒。

-運(yùn)動(dòng) ，養(yǎng)肺-

秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強(qiáng)體質(zhì) 。除了鍛煉，也可以適度進(jìn)行深呼吸，如腹式呼吸，以達(dá)到清肺的效果。

-大笑，宣肺-

秋季可以經(jīng)常笑一笑，甚至大笑，使肺擴(kuò)張。人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；同時(shí)笑還可以吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手” ，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。

特別是下面的4種果實(shí) ，只要搭配得當(dāng)、正確食用，則稱得上秋日“四大名補(bǔ)” 。