【登山機(jī)和橢圓機(jī)區(qū)別】1、運(yùn)動方式不同：登山機(jī)是模擬登山或爬樓運(yùn)動而設(shè)計(jì)，因此在鍛煉時(shí)是通過使用雙腳不斷的前后交替運(yùn)動，來達(dá)到健身目的；橢圓機(jī)有兩個(gè)踏板，腳掌在上面運(yùn)動時(shí)會感覺是走路或跑步，而且其運(yùn)動軌跡基本是橢圓形 。
2、減脂效果不同：登山機(jī)的減脂效果要比橢圓機(jī)要好一些，登山機(jī)使用15%的坡度，就能實(shí)現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機(jī)要快一些 。
3、鍛煉部位不同：登山機(jī)重點(diǎn)是鍛煉下半身部位，對腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機(jī)則能實(shí)現(xiàn)把手臂和腿部的運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合起來，起到協(xié)調(diào)四肢，鍛煉全身的效果 。
4、運(yùn)動損傷程度不同：橢圓機(jī)在鍛煉時(shí)，雙腳不用離開腳踏板，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，而且橢圓機(jī)是基本是圓周運(yùn)動，能避免對膝蓋過大的沖擊，可以比較好的保護(hù)了關(guān)節(jié)；而登山機(jī)模擬的是登山運(yùn)動的動作，盡管相對于真正的戶外登山，對于膝蓋的傷害已經(jīng)降低了很多，但是對于橢圓機(jī)而言，對于膝關(guān)節(jié)的損傷程度還是會大一些 。
5、能堅(jiān)持的時(shí)間不同：登山機(jī)即使是使用的小坡度鍛煉，運(yùn)動量也是會比較大的，會較快的產(chǎn)生勞累感，而相對來說，橢圓機(jī)則是比較輕松的，堅(jiān)持時(shí)間也相對能長久一些 。
6、適用人群不一樣：橢圓機(jī)適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機(jī)增強(qiáng)體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因?yàn)闄E圓機(jī)有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機(jī)鍛煉會比較舒適安全；登山機(jī)也是需要不斷蹬地的，對膝關(guān)節(jié)也是有沖擊的，所以登山機(jī)對于那些膝蓋受過傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度 。
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