冬天一到 ， 手腳就變得冰冷 ， 著實的成了一個“冰美人” 。 手腳冰冷怎么調理呢?下面一起來看看吧 。
冬天手腳冰涼是怎么回事
1 1、末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象 ， 因為氣溫降低會使血管收縮 ， 血液回流能力減弱 ， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢 ， 末梢神經循環(huán)不好造成的 。
2、陽氣不足 陽氣乃生命之本 ， 溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽氣不足 ， 無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位 ， 便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。
3、經量過多 女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點 ， 以及月經病、帶下病、妊娠病、產后病等病理特點 ， 這些特點全依賴于血 ， 容易耗血傷氣 ， 易致血虛 ， 使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而怕冷 ， 手與腳是肢體的末端 ， 故最易手腳冰涼 。
4、經常餓肚子 食物是身體很重要的熱量來源 ， 如果你減肥過度、餓過了頭 ， 讓血糖太低時 ， 都會有手腳冰冷的現(xiàn)象 。 而低血壓時 ， 血液循環(huán)也會不佳 ， 疲勞、身體衰弱時 ， 血壓容易降低 ， 就會手腳冰冷 。
5、不愛活動 以白領人士較多見 ， 由于工作忙累 ， 缺少鍛煉時間 ， 或本身不愛活動 ， 代謝低下 ， 或工作過度緊張 ， 心理壓力過大 ， 精神緊張 ， 神經調節(jié)功能紊亂 ， 氣血不甚流通 ， 血流緩慢 。
6、穿少了 當然 ， 手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的 。 很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天 ， 仍然短裙、短褲不離身 ， 穿得少了 ， 自然會覺得冷 。 因此 ， 穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼 ， 首先還要反省是不是穿得太少了！
7、情緒影響
精神壓力過大 ， 心里過分敏感 ， 工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力 ， 平時過度操心 ， 時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群 。
冬天手腳冰涼怎么辦 2 1、勤運動
建議女性朋友一早起來做運動 ， 健走是最佳選擇 。 用比走路快 ， 比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 雙手順便甩一甩 ， 走上30分鐘 ， 促進氣血運行 ， 全身就會暖呼呼 ， 因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速 ， 所以整天都會充滿活力 ， 不容易發(fā)冷 。
2、勤泡腳 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式 ， 有助促進末梢血液循環(huán) ， 驅散寒意 。 每天可以讓水浸過腳踝 ， 在40度左右的熱水中浸泡20分鐘 。
3、穿多點 別因為愛美 ， 或穿太多怕被人笑 ， 而少穿御寒衣物 。 各種保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等 ， 天氣冷時都要穿帶齊全 。 不要穿太緊的衣物 ， 因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán) 。
4、保持充足的睡眠 每天必須保證自己有六個小時的睡眠 ， 充足的睡眠 ， 有利于儲藏體力 ， 儲藏陽氣 ， 蓄積陰精 ， 增強抵抗力 。
5、出點汗【冬天手腳冰涼是怎么回事 看看你中了那一條】 慢跑 ， 快步走 ， 跳繩 ， 打太極 ， 都能調動全身各個部位和關節(jié) ， 、促進身體的血液循環(huán) ， 長期的有氧運動 ， 能讓身體形成一種健康機制 ， 自動的未身體補充熱量 。
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