記憶力減退怎么辦 ， 很多人都有這樣的經(jīng)歷：想說的話 ， 一張口卻不知道說什么；走到半路 ， 卻想不起要去做什么；剛放下的東西 ， 就忘記放在哪里了 。 記憶力減退有多方面原因 ， 其實(shí)只需幾個(gè)日常小動(dòng)作 ， 經(jīng)常做一做 ， 對改善記憶力很有幫助 。
把腿抬高 1 當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起 ， 稍高過心臟 ， 腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟 ， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ， 還可使頭部的供血量大大增加 ， 使你神清氣爽 。
搖頭晃腦 2 【記憶力減退怎么辦 7個(gè)小妙招幫你忙】 頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道 ， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng) ， 不但可以增加腦部的供血 ， 還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能 ， 也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防 。
伸伸懶腰 3 身體長時(shí)間處于一種姿勢時(shí) ， 上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液 ， 伸懶腰的過程 ， 恰是肌肉收緊和放松的過程 ， 淤積的血液被趕回心臟 ， 心臟得到的血多了 ， 輸往全身各處的血也多了 ， 大腦也能分得一杯羹 。
梳梳頭發(fā) 4 隨身攜帶一把梳子 ， 或者以指梳頭 ， 可改善頭皮的血運(yùn) 。
具體做法：兩手十指微張 ， 從前到后 ， 由上向下 ， 梳理頭發(fā) ， 一天做3-4次 ， 一次做3-5分鐘 ， 可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用 ， 對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處 。
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