欧美刺激肥熟在线视频,国产又色又爽又黄刺激在线视频 ,91日韩国产欧美亚洲另类精品

按摩哪些穴位對(duì)身體好，這6個(gè)養(yǎng)生窩你知道嗎，還能降壓、降糖、止咳喲。
按摩哪些穴位對(duì)身體好
懂得養(yǎng)生的人，身體更加健康。養(yǎng)生要掌握好一定的方法，我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)說(shuō)有人利用穴位來(lái)進(jìn)行按摩，幫助達(dá)到養(yǎng)生的效果。其實(shí) ，身體上的“窩”和“穴”都是一樣重要，兩者都是我們身體上的放射區(qū) 。
掌握好以下6個(gè)養(yǎng)生“窩” ，充分了解其中的效果：
一、眼窩

就是眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域，具有降壓安神的效果。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽(yáng)平衡失調(diào)有關(guān) ，眼窩是手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明等交會(huì)之處，可調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡。
正確的操作方法：
1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。
3.雙眼分別順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運(yùn)動(dòng)6～8次，幅度盡量大。
二、腋窩
具有寬胸護(hù)心的效果，心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
正確的操作方法：
醒來(lái)仰臥在床上，左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內(nèi) ，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。
三、耳后窩

具有降糖調(diào)血的效果，就是耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng) ，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
正確的操作方法：
雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時(shí)按摩1次。
四、腘窩
具有舒筋通絡(luò)的效果，按摩腘窩里的委中穴，能有效緩解腰背疼痛。委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。
正確的操作方法：
用手指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并對(duì)局部肌腱進(jìn)行左右彈撥，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué) ，然后用揉法放松。
【按摩哪些穴位對(duì)身體好這6個(gè)養(yǎng)生窩你知道嗎】左右兩側(cè)交替進(jìn)行， 10～15分鐘。每日一兩次。
五、腰窩
具有瀉火通便的效果，腰部脊柱左右凹陷處。
按摩腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
正確的操作方法：
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
2.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次。
六、頸窩

具有止咳利咽的效果，就是在喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。