攀巖過程中保護措施的重要性是可想而知的 。 如果在進行攀巖前，保護措施準(zhǔn)備的不夠充分，不夠齊全就沒辦法很好地應(yīng)對攀巖可能發(fā)生的各種突發(fā)情況；還有一點就是攀巖保護工具的質(zhì)量不過關(guān)也會影響保護作用的發(fā)揮，下面跟著責(zé)任編輯小編一起了解一下攀巖技術(shù)的基本要領(lǐng)有哪些吧？
當(dāng)然對于攀巖場地特別是自然攀巖場地的一些不可抗的外界因素也是攀巖危險的一大來源 。 喜歡在自然攀巖場進行攀巖的人因為對周邊環(huán)境不能充分了解熟悉，潛在的危險也是巨大的 。 喜歡在自然攀巖場地進行攀巖活動的，請您在進行攀巖運動前，充分了解你將要征服的大山的地質(zhì)結(jié)構(gòu)、歷史自然災(zāi)害等等，以便讓你做好更充分的準(zhǔn)備，下面具體了解一下攀巖技術(shù)的基本要領(lǐng)有哪些吧？
1、腳法
攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋身由堅韌的皮革制作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大 。 穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點上都可以穩(wěn)固地支撐全身重量 。 在選購這種鞋時，大家一定要注意，千萬不能買大了 。 只要能穿進去就行，大腳趾在里面是摳著的，不能伸直 。
鞋越緊腳，發(fā)力時越穩(wěn)固 。 保證平穩(wěn)，不增加手上的負(fù)擔(dān)，以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側(cè)為軸逆時針（向下看）轉(zhuǎn)動，把支點左側(cè)空出來，體重還在右腳上，左腳從上方切入，踩點，右腳須勢抽出，體重過渡到左腳 。
2、重心
單手換點時，一般把重心向?qū)?cè)移動，使手在沒離開原支點之前就已經(jīng)沒有負(fù)荷，可以輕松地出手 。 橫向移動時，要把重心向下沉，使雙手吊在支點上而不是費力地?fù)咐c 。 雙腳踩實，再伸手夠下一支點，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移 。 一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時維持平衡 。 一般常認(rèn)為身體要盡量貼近巖壁 。 腰是人體中心，它的移動直接移動重心，較大的移動往往形成一些很漂亮的動作，把腿橫向伸出，利用腿腳的重量來平衡身體也是常見的做法 。
3、側(cè)拉
側(cè)拉是一項很重要的技術(shù)動作，它能極度大地節(jié)省上肢力量 。 身體側(cè)向巖壁，以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡，靠單腿力量把身體頂起，抓握上方支點 。 以左手抓握支點不動為例，是身體朝左，右腿彎曲踩在支點上，左腿用來保持平衡，右腿蹬支點發(fā)力，右手伸出抓握上方支點 。
由于人的身體條件，膝蓋是向前彎的，若面對巖壁，抬腿踩點必然要把身體頂出來，改為身體側(cè)向巖壁就可以很好地解決這一問題，身體更靠墻，把更多體重傳到腳上，而且可利用上全身的高度，達到更高的支點，側(cè)拉動作有以下方面應(yīng)當(dāng)注意：身體側(cè)向巖壁，踩點腳應(yīng)以腳尖外側(cè)踩點，不要踩得過多，以利換腳或轉(zhuǎn)身 。
若此點較高，可側(cè)身后雙手拉牢支點，臀部向后墜，加大腰前空間，抬腳踩點，再雙手使勁把重心拉回到這只腳上，另一條腿抬起，不踩點，保持平衡用，固定手只負(fù)責(zé)把身體拉向巖壁，身體完全由單腿發(fā)力頂起，不靠手拉，以節(jié)省手臂力量 。
發(fā)力前把腰肋頂向巖壁，體重傳到腳上，千萬不能松垮垮地墜著，這點在攀仰角時尤應(yīng)注意 。 移動手應(yīng)在發(fā)力前就向上舉起，把肋部貼向巖面，否則蹬起后再把手從下劃到頭上，中間必會把身體頂離巖壁，加大固定手的負(fù)擔(dān) 。
4、手腳同點
手腳同點需要的巖壁支點較少，且身體上升幅度大，做此動作時有以下幾點需要注意：若支點較高，應(yīng)打身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，面向支點，腰胯貼墻向后墜，騰出空間抬腿，不要面向巖壁直接抬腿 。
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