1、過(guò)度疲勞，身體能量消耗巨大，需要補(bǔ)充一些能量改善身體的空虛，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些高能量的食物，高營(yíng)養(yǎng)的高蛋白的食物，改善身體的虛弱，多吃點(diǎn)魚類、雞蛋、牛奶，富含高蛋白可改善營(yíng)養(yǎng)缺乏 。
【疲勞過(guò)度吃什么補(bǔ)身體】2、同時(shí)，可以用點(diǎn)補(bǔ)氣血虛的食物，如黃芪，或者是紅棗、桂圓等，煮水喝，可有助于改善疲勞、乏力、氣虛，也可以喝點(diǎn)生脈飲，有助于改善氣血虛弱，改善疲勞 。
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