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多吃火龍果能潤(rùn)腸通便
多吃火龍果能潤(rùn)腸通便
導(dǎo)語(yǔ)：火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維 ?；瘕埞麑儆跊鲂运?，在自然狀態(tài)下，果實(shí)于夏秋成熟，味甜，多汁。

火龍果又叫做紅龍果，為仙人掌科植物 ?；瘕埞庑纬书蠙鞝?，果皮顏色為紫紅色，艷麗迷人 ?；瘕埞堑?果肉為雪白，也有的是鮮紅色，味道甜而不膩 ?；瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，這也使得它具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ?；瘕埞兄T多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，花青素是很突出的成分，它對(duì)于抗衰老、預(yù)防老年癡呆有著非常明顯的作用。
火龍果營(yíng)養(yǎng)成分
火龍果營(yíng)養(yǎng)成分豐富，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，平均每100克果肉含熱量209干焦(50千卡)、水分85.8克、蛋白質(zhì)1.1、脂肪0.2克、糖類12.5克、膳食纖維1.2克、灰分0.5克、維生素B0.03毫克、維生素C7毫克、鈉16毫克、鉀190毫克、鈣4毫克、鎂3毫克、磷27毫克、鐵0.3毫克、鋅0.7毫克。
花青素
火龍果中含有非常豐富的花青素，特別是紅色果肉的火龍果花青素含量更高，具有明顯的抗氧化效用，能防止血管硬化，從而預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)癥 ?；ㄇ嗨剡€能對(duì)抗自由基，有抗衰老的作用。保護(hù)腦細(xì)胞，抑制癡呆癥的發(fā)生。
植物蛋白
火龍果還富含普通水果中很少含有的植物性白蛋白，能夠保護(hù)胃壁。還能自動(dòng)和人體中的重金屬成分結(jié)合，將其排出體外，具有解毒功效。
維生素C
火龍果富含維生素C和膳食纖維，具有美容減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的功效 ?；瘕埞暮F量要高于一般的水果，可預(yù)防缺鐵性貧血。
火龍果的食療功效
潤(rùn)腸通便、減肥
火龍果是一種低能量、高纖維的水果。合豐富的水溶性膳食纖維，因此可減肥、降膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等。
美膚、抗衰老
火龍果中的維生素C，可消除自由基，美白皮膚。而其中的花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老及抑制腦細(xì)胞變性的作用。
驅(qū)除疾患
火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥有積極作用。富含維生素C和食物纖維的火龍果與維生素C含量更高的橙汁同食，可提高人體對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的攝取，美容瘦身效果更佳。
美容瘦身火龍果沙拉
原料
火龍果180克，沙拉醬25克.橙汁50克。
做法
將火龍果去皮起肉。切成丁盛入容器內(nèi)待用。把橙汁淋入火龍果四周。最后澆上沙拉醬，即可食用。
結(jié)語(yǔ)：火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有功效，我上述就介紹這么多。其實(shí)吃火龍果的好處還有很多，大家平時(shí)要合理多吃些。尤其是容易便秘的人，想要美容護(hù)膚的朋友，火龍果都是有相應(yīng)的功效的。水果的種類很多，注意營(yíng)養(yǎng)搭配是關(guān)鍵!
;火龍果是通便的嗎
是的，火龍果確實(shí)能促進(jìn)通便。
因?yàn)榛瘕埞墓庵杏泻芏嗪谏蚜?，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。

拓展資料火龍果具有以下的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。
2、火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 ?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，但火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。
3、同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。