常常聽到別人說“脾胃”， 但可能是看不見的緣故， 很多人也不是很在意， 所以很容易忽略一些脾胃不好的癥狀， 那么究竟你的脾胃是好還是不好呢？下面一起來看看吧 。
脾胃不好的癥狀有哪些 1 1、臉色暗黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃， 可能是脾虛， 主要表現(xiàn)為吃飯不香， 飯后肚子發(fā)脹， 有腹瀉或便溏癥狀 。
2、鼻頭暗淡 用手摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑， 以小坑為中心， 周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域 。 如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證， 表現(xiàn)為特別能吃， 但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等 。
3、口唇無血色、干燥 一般來說， 脾胃好的人嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光 。 反之， 如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色， 就說明脾胃不好 。
4、睡覺時流口水 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“脾主涎”， 這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn) 。 一個人的脾氣充足， 涎液才能正常傳輸， 幫助我們吞咽和消化， 也會老實待在口腔里， 不會溢出 。 一旦脾氣虛弱， “涎”就不聽話了， 導致睡覺流口水 。
5、便秘 正常情況下， 人喝進去的水通過脾胃運化， 才能成為各個臟器的津液， 如果脾胃運化能力減弱， 就會導致大腸動力不足， 繼而造成功能性便秘 。
6、睡眠不好 古語講“胃不和， 臥不安” 。 脾胃不好的人， 睡眠質(zhì)量也會降低， 出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題 。
7、精神狀態(tài)不佳 脾胃運化失常， 容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等 。 相反， 脾胃健運， 能讓大腦得到滋養(yǎng)， 就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷 。
【脾胃不好的癥狀有哪些 看一下就知道你的脾胃好不好】
脾胃不好的原因
2 1、暴飲暴食 暴飲暴食會撐壞我們的胃， 導致消化困難 。 長此以往， 胃被撐大了， 吃的東西變多， 然而胃動力不足， 無法完全消化， 這就損傷了我們的脾胃 。
2、吃飯?zhí)?如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物， 極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病， 甚至還會導致胃里“長石頭” 。
3、纖維攝入不足 膳食纖維攝入嚴重不足， 會導致“三高”及腸道疾病出現(xiàn) 。 而且， 有研究表明， 膳食纖維攝入量與腸癌發(fā)生率呈負相關 。
4、壓力和焦慮情緒 胃腸道可謂是最大的“情緒器官”， 對心理刺激十分敏感 。 當壓力過大時， 人的消化功能會出現(xiàn)“情緒化”反應， 處于焦慮、憤怒、憂傷等不良情緒下， 會出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀 。
5、缺乏鍛煉 缺乏鍛煉會導致胃動力不足， 使人吃進去的東西無法消化 。 另外還會導致肥胖， 如此一來， 氣血不足， 脾虛的癥狀也就出現(xiàn)了 。
脾胃不好怎么調(diào)理 3 1、規(guī)律飲食 這是保養(yǎng)脾胃的第一步， 特別是胃本來就不好的人， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。 另外， 要注意定時吃飯， 不要狼吞虎咽， 更不要站著或邊走邊吃 。
2、艾灸足三里 足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一， 每日堅持艾灸， 能健脾和胃、調(diào)中理氣、導滯通絡， 適用于各種類型的脾胃病變 。
3、吃對食物 在這個養(yǎng)脾的關鍵時期， 應該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進行調(diào)補， 可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等 。 多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥， 也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用 。
4、飯后散步 道醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念， 飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化 。 但“飯后”散步最好休息至少10分鐘再進行， 若吃得過飽則需適當延長休息時間， 飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運動 。
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