【春季養生宜養什么 8點你要記住】 春季養生宜養什么，春季萬物復蘇，人的血液循環也加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多 。 那么春季養生宜養什么呢，下面就一起來看看吧 。
養陽 1 春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽，根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食 。
平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等 。 清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等 。
養陰 2 陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品 。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物 。 有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效 。
養氣 3 老年慢性支氣管炎，也易在春季發作 。 春季陽氣生發，人體之陽氣亦隨之而生發，為扶助陽氣 。
在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀 。
養腦 4 春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈 。 每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之 。 另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲 。
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