【緩解眼睛疲勞的方法 眼睛疲勞吃什么好】 緩解眼睛疲勞的方法， 在生活中， 你是否出現(xiàn)過眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢？其實這些都是眼疲勞的表現(xiàn) 。 眼疲勞直接影響著我們的工作與生活， 那么如何緩解眼睛疲勞呢？下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法 。
調(diào)整好光線 1 在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞 。 應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈 。
適時休息 2 如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時， 應(yīng)每2―3小時休息一次 。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘 。
調(diào)整電腦屏幕的亮度 3 電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛 。 因此， 你需要調(diào)降屏幕的亮度， 并調(diào)整明暗對比使字體清晰 。
讓眼睛好好休息 4 緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息， 這比你想象的還簡單 。 你可以一邊打電話， 一邊閉著眼睛 。 你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗?那么， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息 。
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