【健身一般多長(zhǎng)時(shí)間】1、健身一般是20-60分鐘比較好 。
2、其實(shí)健身的時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的生活狀態(tài)不一樣以及身體狀態(tài)不一樣，答案是不同的 。比如說對(duì)于一些長(zhǎng)期健身的人而言，身體本身對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的抵抗性就比較強(qiáng)，所以在健身的時(shí)候就可以持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間，甚至有些人可以在健身房里面一呆一下午，但是實(shí)際上這樣長(zhǎng)時(shí)間的健身會(huì)導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài)，并且有可能會(huì)損傷到肌肉，所以一般情況下健身的時(shí)間不要超過60分鐘 。
3、如果大家是初次健身的話，那么不要太過于激進(jìn)，在剛開始的時(shí)候持續(xù)20分鐘左右就可以了，并且如果大家工作生活比較繁忙的話，20~60分鐘的每一個(gè)時(shí)間段都可以，想要達(dá)到減肥效果，40分鐘是比較理想的健身時(shí)間 。
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