家常白蘿卜怎么做好吃 ， 和它一起燉能降三高敗內(nèi)火 ， 整個(gè)春天都不生病 。
家常白蘿卜怎么做好吃
蘿卜便宜營養(yǎng)好 ， 家家買得起 ，
可你吃對(duì)了嗎？
今天小編教你做幾道蘿卜菜 ，
營養(yǎng)加倍又好做 ， 降三高敗內(nèi)火 ，
學(xué)會(huì)安心度過整個(gè)春天！
白蘿卜+香菇：降三高
民間常說：“蘿卜上市 ， 郎中下市 。 ”我國明代著名的醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍也對(duì)蘿卜極力推薦 ， 主張每餐一定要吃 。
研究表明 ， 蘿卜能降低體內(nèi)膽固醇和血脂的濃度 ， 對(duì)高血壓病和冠心病的預(yù)防很有好處 。 香菇也有很好的降壓降血脂功效 ， 二者一起燉 ， 雙管齊下 ， 過冬更安心 。
另外白蘿卜里富含木質(zhì)素 ， 這種物質(zhì)能幫助細(xì)胞吞噬細(xì)菌壞死異物 ， 增強(qiáng)人體免疫力 。 香菇的核糖核酸進(jìn)入人體也能增強(qiáng)機(jī)體 ， 抗癌抗腫瘤能力加倍 ， 常吃準(zhǔn)沒錯(cuò)！
/ 紅 燒 香 菇 蘿 卜 /
食材：白蘿卜1根、香菇10朵、生抽1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許；
做法：
1、先把干香菇泡發(fā) ， 白蘿卜去皮洗凈切塊備用；
2、將香菇和蘿卜一同放入電飯煲中 ， 放上生抽、食鹽和白糖 ， 加少量水?dāng)嚢杈鶆颍?
3、燉煮20分鐘即可 ， 油都不用放 ， 更健康安心 。
白蘿卜+豆腐：補(bǔ)充蛋白
除了香菇 ， 豆腐和白蘿卜也是絕配 。 豆腐是公認(rèn)的長壽食品 ， 老少皆宜 。
倒春寒 ， 來一道熱氣騰騰的白蘿卜豆腐湯 ， 低熱量高纖維 ， 還有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì) 。
中老年人多吃補(bǔ)充營養(yǎng) ， 女性朋友多吃美容不怕胖 。
【家常白蘿卜怎么做好吃 和它一起燉能降三高】
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