今天我給大家?guī)淼氖侨N中藥去濕的食療配方 ， 濕氣重的朋友下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)下吧 。
去濕食療配方
不少人去看中醫(yī)時 ， 舌頭一伸 ， 總是被說：“有濕氣” 。 尤其是南方地區(qū)的同學(xué)們 ， 中招幾率更高 。 有濕氣怎么辦呢？當(dāng)然是要祛濕 ， 一說起祛濕 ， 很多人馬上想起薏米紅豆（中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆） 。 其實除了薏米紅豆 ， 還有很多祛濕食療方哦 。
什么是濕氣？
濕氣 ， 水液代謝產(chǎn)物 ， 中醫(yī)分為水、濕、飲、痰 。 濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒 ， 易傷陽氣 ， 其性粘滯 ， 阻滯氣機 ， 纏綿難去 。
簡單來分 ， 濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕 。 外濕來源于外界氣候 ， 所以沿海城市者 ， 體內(nèi)多濕氣；至于內(nèi)濕 ， 主要來源于脾虛 ， 脾胃虛弱之后 ， 不能夠運化吃進(jìn)去的食物 ， 這些沒有被運化的食物 ， 堆積在體內(nèi) ， 生成了濕氣 。 脾虛生濕氣 ， 濕氣又會加重脾虛 ， 形成惡性循環(huán) 。
推薦3個祛濕組方
1
白茅根+紅棗
推薦食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片 。
做法：各物分別洗凈 。 土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核 。 一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi) ， 加入清水2500毫升(10碗量) ， 武火煲沸后 ， 改文火煲2小時 ， 調(diào)入適量食鹽便可 。
功效：祛濕除困、清熱解毒 。
2
黃芪+黨參
推薦食譜：參芪粥
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克 。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃 ， 紅棗去核 ， 用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi) ， 加水煎汁 。 藥汁熬好后 ， 去除藥渣 ， 將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸 ， 后用文火煮成粥 。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用 ， 薏米、扁豆能夠祛濕 ， 做成能夠養(yǎng)胃的粥 ， 可補中益氣 ， 健脾祛濕 ， 緩解濕盛帶來的身體不適 。
3
茯苓+陳皮
推薦食譜：陳皮茯苓茶
材料：茯苓5g ， 陳皮2g 。
做法：茯苓、陳皮洗凈 ， 放人保溫杯中 ， 沖入熱水 ， 等5分鐘即可飲用 。
【去濕食療配方 三種中醫(yī)推薦的祛濕藥方】功效：陳皮理氣健脾 ， 燥濕化痰 。 用于脘腹脹滿 ， 食少吐瀉 ， 咳嗽痰多；茯苓利水滲濕 ， 健脾 ， 寧心 。 兩者泡茶飲用 ， 可健脾利濕 ， 化痰減肥 ， 健脾燥濕 ， 化痰祛脂 。
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