補(bǔ)充能量：山竹含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量 。
安神除煩：山竹含有的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺 。
生津止渴：山竹潤喉去燥，使人清爽舒適 。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多、燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎的人群 。
山竹的功效和作用
抗氧化以及增進(jìn)免疫系統(tǒng)作用
山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢，整個(gè)山竹都有用途，不過因?yàn)樯街裥院孛馀c西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮姜茶解除 。再者山竹含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食 。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃 。
防止皮膚感染
山竹在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中還被人用來控制發(fā)燒及防止各種皮膚感染 。
山竹湯專治青春痘
對青春痘的食療：夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用，對體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用 。
山竹食用宜忌：
不宜吃多 。山竹營養(yǎng)豐富，抗氧化作用強(qiáng)，而且有保健功效，不過食用要適量，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)山竹成分中有抗病效果，但過量攝入會增加酸中毒的可能性，損害呼吸系統(tǒng)，所以每天食用不要超過3個(gè) 。
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之 。
因?yàn)樯街袷亲詈乃?。所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 。
因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食 。
它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃 。另外腎病患者、心臟病患者、濕熱腹痛腹瀉者不可服用 。
山竹的功效與作用禁忌 山竹有哪些功效作用與禁忌1、山竹的功效與作用
（1）降火去燥
山竹性涼，它能有效清除人體內(nèi)積存的熱毒，還能減少口干舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發(fā)生 。在炎熱的夏季上火的話，可以吃點(diǎn)山竹降火去燥，效果很好 。
（2）緩解疲勞滋補(bǔ)身體
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能有效的補(bǔ)充人體所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞 。平時(shí)它能用于人類病后身體的調(diào)理，也能用于亞健康人群身體的調(diào)理，能讓人們的身體變得更健康更強(qiáng)壯 。
（3）排毒解毒
山竹果肉含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進(jìn)腸胃消化功能，也能促進(jìn)人體體內(nèi)毒素的排出 。
（4）去除青春痘美容養(yǎng)顏
山竹對于痘痘肌膚以及皮膚暗沉沒有光澤的人群有著很好的食療作用 。人們食用山竹果還能吸收豐富的果糖和多種對人體有益的維生素與礦物質(zhì)，多細(xì)胞再生與代謝也有明顯好處，所以人們食用山竹果能保護(hù)滋養(yǎng)肌膚 。
2、食用山竹的禁忌
（1）不宜過量
山竹雖好，但每天不宜吃超過三個(gè) 。因?yàn)樯街窀缓w維素，吃過多不僅不能降火，反而會引起便秘 。
（2）糖尿病患者禁食
山竹中富含大量糖分，食用后會使血糖快速身高，因此糖尿病患者不宜食用，對身體不利 。山竹中還富含大量鉀元素，所以腎病患者也不宜食用 。
（3）體質(zhì)虛寒者不宜多吃
山竹本身性寒，對于體質(zhì)虛寒者，不宜多吃，不然會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，讓身體變得虛弱 。
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