大多數(shù)人睡覺(jué)落枕是因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不對(duì)和夜間頸部受了風(fēng)寒所致 。 治療落枕的方法也有很多：手法理筋、針灸、藥物、熱敷等都有很好的效果 ， 尤其以按摩理筋法為最佳 。 那么今天給大家介紹的就是按摩理筋法 。
揉推摩法 1 首先端坐 ， 術(shù)者站在患者背后 。 緩慢的將頭頸轉(zhuǎn)動(dòng) ， 在頸部找到痛點(diǎn)或痛筋后 ， 用拇指在痛處作揉、推、摩 ， 平穩(wěn)施壓 ， 使痙攣的肌肉得到緩解 ， 如果痛處減輕 ， 就再找出新痛點(diǎn)用相同的方法操作 ， 如此反復(fù) ， 至活動(dòng)基本正常 ， 痛點(diǎn)消失為止 。
伸筋療法 2 1、胸鎖乳突肌伸筋法 患者仰臥 ， 術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部 ， 另一手扶同側(cè)下頜 ， 并緩慢將患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè) ， 在患者能忍受的限度內(nèi)保持雙手位置不動(dòng) ， 兩分鐘后放松 。 雙側(cè)分開進(jìn)行 ， 重復(fù)操作3～5次即可 。
2、斜角肌伸筋法： 患者仰臥 ， 術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部 ， 另一手扶同側(cè)顳部 ， 雙手反向用力 ， 使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè) ， 并在患者能忍受的限度內(nèi)為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘 ， 隨后放松 ， 先健側(cè)后患側(cè) ， 重復(fù)3～5次即可 。
3、斜方肌、提肩胛肌伸筋法【睡覺(jué)落枕了怎么辦 教你2個(gè)方法快速起效】 患者坐位 ， 術(shù)者立其后 ， 雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部 ， 雙手手指重疊扶在患者頸枕部 ， 逐漸向前下方用力 ， 使患者頸部前屈 ， 并在患者能忍受的限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘 ， 隨后放松 ， 重復(fù)3～5次即可 。
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