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拉肚子應(yīng)該吃些什么生活中很多人都有過(guò)拉肚子的經(jīng)歷，嚴(yán)重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊甚至可以危及人的生命，尤其是老人和兒童。所以腹瀉期間飲食也是非常重要的，那么拉肚子吃什么好呢？

腹瀉初期，可以吃一些流食，比如：濃米湯、去油肉湯，過(guò)濾后的果汁等;
情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng) ，會(huì)導(dǎo)致身體中一定的營(yíng)養(yǎng)流失。因此，最好是選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，又對(duì)腸道刺激小的食物。
第一、谷類(lèi)：粥，面包，發(fā)面蒸食、軟面條，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物。所以要以清淡為主。
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第二、肉類(lèi)：瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟一些爛一些;便于消化。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等，這些不容易消化。
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第三、蛋類(lèi)：除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鮮。
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第四、蔬菜類(lèi)：可以吃去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，這些蔬菜含纖維比較低，記得，一定要做熟了才能吃。
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第五、甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類(lèi) 。此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹飪上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
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拉肚子不能喝牛奶，要少吃多餐，食物的溫度不能太冷。

腹瀉吃什么食物經(jīng)常拉肚子的人該吃什么食物好呢，下面我為大家推薦8種適合腹瀉吃的食物，歡迎大家閱讀。
腹瀉吃什么食物1.香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的`電解質(zhì)平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質(zhì) ，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù) 。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì) ，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。
肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān) ，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi) ，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。