【快速游泳技巧】1、呼吸：這是被很多人忽視的問(wèn)題 。一定要在水中緩慢吐氣 ， 用口和鼻都可以 ， 標(biāo)準(zhǔn)是嘴部在出水面時(shí) ， 不會(huì)有一個(gè)微小的水流形成 ， 就說(shuō)明吐氣時(shí)合格的 。任何一種運(yùn)動(dòng) ， 憋著氣進(jìn)行都是不可取的 ， 游泳更是如此 ， 要把氣在水中呼出去 ， 在頭部轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)吸氣的時(shí)候 ， 才能吸到足夠的空氣 。
2、圓木轉(zhuǎn)體 ， 自由泳容易進(jìn)入的一個(gè)誤區(qū) ， 也是導(dǎo)致上個(gè)扭曲前進(jìn)的一個(gè)重要原因 ， 就是在劃臂轉(zhuǎn)體時(shí) ， 身體不是肩部到臀部一起動(dòng)的 ， 所謂圓木轉(zhuǎn)體 ， 就是讓身體保持一定的剛性 ， 肩部到臀部在轉(zhuǎn)體時(shí)保持一致 。
3、保持流線型 ， 在高手游進(jìn)的過(guò)程中 ， 身體像是在水中的一個(gè)洞中穿行而過(guò) ， 如果沒(méi)有保持足夠的流線型 ， 臀部和腿部就會(huì)下沉 ， 這種身體的下沉造成了很大的阻力面積 ， 導(dǎo)致雖然用了很大力氣劃臂 ， 但是都被阻力給抵消掉了 。
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