清明過(guò)后 ， 開始減肉！此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā)最旺 ， 火氣旺再加上脂肪堆積 ， 很容易讓人煩躁發(fā)怒、血壓升高 ， 因此養(yǎng)生要以降壓減脂為主 。 減肥的秘訣在于減腹 ， 減腹的秘訣是溫腹 。 那么該怎樣做呢？
每周拍腹一身輕 1 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方 ， 或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方 ， 雙手用力拍打10分鐘 。 大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn) ， 這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn) 。 拍完后馬上喝一杯溫水 ， 能加速排毒 。
每周拍一次 ， 連續(xù)幾次 ， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少 ， 到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了 。 寒濕淤滯排干凈了 ， 減肥自然就快 。
日敲天樞排便暢 2 天樞穴屬于胃經(jīng) ， 又聯(lián)系大腸 ， 最能通腸道、排宿便 ， 是名副其實(shí)的減肥大穴 。 很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故 。 腸道通了 ， 脂肪就不會(huì)堆積 。
【怎么減肚子上的贅肉最快最有效 3個(gè)快速甩肉小妙招】 天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置 。 每天至少敲打兩次 ， 每次5到10分鐘 ， 敲至小腹發(fā)熱為止 。
揉腹三次勝吃參 3 民間有句話叫“揉腹治百病” ， 可見(jiàn)揉腹的好處 。 小腹是陰中之陰 ， 是寒氣最愛(ài)聚集的地方 ， 所以揉腹很關(guān)鍵 。
手心的勞宮穴是火穴 ， 有溫養(yǎng)的效果 。 經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱 ， 不但可以有效地驅(qū)寒暖腹 ， 還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng) 。
每天早、中、晚各揉一次小腹 ， 先按逆時(shí)針?lè)较蛉?， 后按順時(shí)針?lè)较蛉?。 揉的次數(shù)最低以36遍起 ， 或36的倍數(shù)也可以 。 力度要適中 ， 如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好 。 小腹常溫 ， 元?dú)獬鋵?shí) ， 減肥就會(huì)成為一件很容易的事 。
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