【孕婦睡覺不舒服怎么辦 孕婦睡覺前的10個注意事項】 孕婦注意事項有哪些？在睡覺這一塊 ， 還是很有講究的 ， 快來看看怎樣才能讓自己和寶寶睡得舒服吧 。 懷孕了 ， 要怎樣給自己營造一個舒適的環(huán)境 ， 讓自己和寶寶睡得舒服呢？
整理好家居環(huán)境 1 保持臥室通風(fēng) ， 開空調(diào)時間不要太久 ， 可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇 ， 感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育 。
內(nèi)衣睡衣要選好 2 睡覺要保持身體清爽 ， 內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品 ， 睡衣要寬松 ， 手感舒服 。
睡前洗澡 3 洗個熱水澡或者用熱水泡腳 。 臨睡前洗一個熱水澡 ， 水溫控制在35—38度為宜 。 熱水澡可使肌肉得到放松 ， 緩解疲勞 ， 對孕婦都有一定的催眠作用 。
睡前不要多喝水、飲料 4 飲料有一定的興奮作用 ， 使女性朋友長期處于興奮狀態(tài) ， 再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈 ， 出現(xiàn)夜尿增多的情況 ， 嚴重影響了睡眠的質(zhì)量 。
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