明明每天晚上都睡足了8個小時，但是早上起床后，還會覺得好累好想睡，那么，為什么越睡覺越困？越睡越困是怎么回事？
睡覺時的枕頭太高 1 自己也覺得十分奇怪，這段時間明明睡得很早，但是早上起床后，都還是覺得好累好困，或許都沒有在意，問題出在了你的枕頭上 。 枕頭太低，過多的血液流入了大腦中，導致次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；太高，會影響呼吸道順暢，并造成頸部不適 。
建議：從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜 。
夫妻相擁而眠 2 不管是夫妻，還是抱著孩子入睡，只要是面對面的睡覺方式，都可能會造成一方吸入對方呼出的大量廢氣，體內的含氧量不足，進而造成大腦供氧不足，引起失眠、多夢，醒后頭暈乏力等等問題 。
建議：臥室內一定要保持良好的空氣，如果覺得呼吸不暢要立即調整睡姿 。
穿的睡衣太緊 3 睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液循環(huán)不暢，即使是已經(jīng)睡著了，也容易在中途被驚醒，就比如仍然會有一些女性愛戴著胸罩睡覺，這樣的習慣不僅會讓你越睡越困，還會造成淋巴回流受阻，更容易誘發(fā)乳腺疾病 。
建議：睡覺一定穿寬松，舒適的棉質睡衣，讓身體更順暢，才能休息得好 。
晚睡晚起 4 不管你是出于什么樣的原因而熬夜，但一定要了解睡得晚，也必須要起得早，而且，要在固定時間起床，晚睡晚起，只會讓你頭痛，更疲乏 。 這是因為，我們起床的時間是調理生物鐘的重點時段，即使熬夜過后很累，但仍要強迫自己感受清晨的陽光，有利于調整錯亂的生理時鐘 。
【為什么睡覺越睡越困 4點千萬要注意】 建議：夏天約7點前，冬天約8點前，這時陽光中的很充足，是最好的感覺時光 。
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