冬至?xí)r節(jié)不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉 ， 避免損傷陽(yáng)氣 ?？蛇x擇進(jìn)行太極拳、八段錦等動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng) 。
二、進(jìn)補(bǔ)禁忌
忌盲目食狗肉 。一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人 ， 在嚴(yán)冬季節(jié) ， 多吃些狗肉是有好處的 。但不宜盲目食狗肉 ， 以免食用狂犬肉 ， 染上狂犬病 。吃狗肉后不要喝茶 ， 這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合 ， 會(huì)生成一種物質(zhì) 。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用 ， 可使腸蠕動(dòng)減弱 ， 大便里的水分減少 。因此 ， 大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì) ， 就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收 。
忌虛實(shí)不分 。中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之” 。虛則補(bǔ) ， 不虛則正常飲食就可以了 ， 同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍 ， 是否適合自己 。專家認(rèn)為 ， 進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損” ， 而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種 ， 各有各不同的補(bǔ)法 。
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