生活越來越好， 飲食也是變得越來越精致和細(xì)膩， 但是運(yùn)動(dòng)量卻越來越少， 也就越來越多的人患上了血脂高癥， 血脂高正是冠心病和糖尿病的重要危險(xiǎn)因素 。 那么血脂高是什么原因引起的呢？
四大因素可引發(fā)高血脂 1 1、遺傳因素 遺傳可通過多種機(jī)制引起高血脂癥， 某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上， 高血脂主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷（如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏）， 也可能發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上， 多由于基因缺陷引起 。
2、飲食習(xí)慣【血脂高是什么原因引起的 4個(gè)因素可引發(fā)高血脂】 日常飲食中攝入過多的高膽固醇和高飽和脂肪酸食物， 如有部分人喜歡吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟， 有的喜歡用豬油或其它動(dòng)物油炒菜吃 。 長(zhǎng)期這樣下去， 人體內(nèi)的血脂就會(huì)逐漸的上升， 從而出現(xiàn)高血脂等慢性疾病 。
從飲食中攝取過多的熱量， 引起肥胖或超重 。 如果人體過于肥胖或超重， 那么會(huì)引起高血脂、高血壓、糖尿病和心臟病等 。
3、生活習(xí)慣 不良的生活習(xí)慣， 如久坐不動(dòng)、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等， 都有可能引起血脂升高 。 但我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢钥刂骑嬍澈腕w重、常運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒等方式來控制血脂的升高 。
4、血液中缺乏負(fù)離子 臨床實(shí)驗(yàn)表明， 人體內(nèi)血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷， 它們之間相互排斥， 保持一定的距離， 而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪， 帶正電荷， 由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)， 造成血液粘稠， 進(jìn)而導(dǎo)致高血脂等癥狀 。
血脂高吃什么好 2 多攝入低脂肪、低糖、低膽固醇的食物， 如核桃、植物油、扁豆、黃豆、綠豆、淡菜、紫菜、香姑及各種蔬菜、水果等 。 可以適當(dāng)配合食用一些營(yíng)養(yǎng)膳食作為調(diào)理， 比如可配搭食用輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食， 通過清除血液及血管壁上的垃圾， 從根源上改善心血管功能， 再是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣， 低脂低鹽飲食 。 不熬夜， 不久坐， 適度運(yùn)動(dòng)， 戒煙， 調(diào)節(jié)好生活作息 。
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