再做橫踢腿法動作之前，我們需要先在外面操場跑幾圈，熱熱身，然后再到操場旁邊的欄桿上壓壓腿 。
等把腿壓好后，我們開始站好格斗試：就是左腳在前，右腳在后，成一條直線，左手與肩通高向前伸出，右手護(hù)住臉部；然后兩腳尖輕輕著地，全身放松，全身輕輕彈起來 。
【跆拳道橫踢訓(xùn)練方法】把格斗式做好后，我們開始橫踢，首先右腳提起，腳尖伸直與大地成90度直角，然后身體和左腳往左轉(zhuǎn)90度，一定要身體和腳步的轉(zhuǎn)動同步 。右膝往前頂，跟身體成一條直線 。
然后小腳彈出，直角彈到對方的耳門和臉部，就好像重重的拍了一巴掌一樣 。
小腳彈出后要馬上收回，不然會被別人抓住你的腿，彈出的時候要快如閃電，收回的時候也要快如閃電，讓對手看不清你的腿法 。
收回后，馬上腳步、身體同時快速右轉(zhuǎn)90度，馬上放下腳到地上，成最初的格斗式的樣子 。
這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了，后續(xù)就是把這些動作自己連貫起來，加快出腿的速度，加強(qiáng)力量的訓(xùn)練 。
當(dāng)你橫踢腿法整個動作能在0.1S內(nèi)快速完成的時候，你的橫踢訓(xùn)練就算合格了，在實(shí)戰(zhàn)過程中你出腿對手看不清，也無法抓住你的腿，你將成為橫踢高手 。
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