1、必須提高腳步的移動(dòng)速度 ， 它是打好羽毛球的基礎(chǔ)和前提 。只有腳步的快速移動(dòng) ， 才能在第一時(shí)間趕到落球點(diǎn) ， 打出高質(zhì)量的回球 。
2、羽毛球摸線折返跑 ， 首先跑時(shí)要注意步伐 ， 后交叉跨步或者側(cè)跨步俯身 ， 步伐都是固定的 ， 要根據(jù)自己的步長(zhǎng)確定固定步伐 ， 不要每次都是小碎步小碎步的跑 。
【羽毛球折返跑訓(xùn)練方法】3、摸線跑膝蓋要很受力 ， 反應(yīng)靈敏些 ， 手指觸線立刻往回 。最后 ， 還是要加強(qiáng)體能訓(xùn)練 。
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