1、首先就是你在800米比賽前兩天準(zhǔn)備了 ， 你可以選擇在晨跑或者黃昏時(shí)候跑步 。不管是校運(yùn)會(huì)比賽的還是平時(shí)的體育課比賽 ， 就是要比賽前做好準(zhǔn)備 ， 不然等到臨時(shí)抱佛腳是不行的 ， 手腳不夠利索腿也邁不開(kāi)而且比賽過(guò)后 ， 手腳會(huì)很疼痛 ， 那都是平時(shí)沒(méi)運(yùn)動(dòng) ， 臨時(shí)做這么大的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的 。
2、前面說(shuō)的是比賽前兩天準(zhǔn)備 ， 現(xiàn)在的是比賽的當(dāng)天在比賽前要做好熱身運(yùn)動(dòng) ?？缈缤?nbsp;， 壓壓腿 ， 下下腰 ， 按順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向繞轉(zhuǎn)腳踝等等 ， 避免在比賽當(dāng)中受傷 。
3、比賽的衣服一定要選擇好 ， 最好選擇短款輕便型寬松些的衣服 ， 不要選太繃緊的像打底褲牛仔褲等的 。
4、比賽的鞋子也是要慎重考慮的 ， 如果你不是很擅長(zhǎng)跑步或者長(zhǎng)跑的話 ， 建議你千萬(wàn)不要去穿釘鞋長(zhǎng)跑 ， 那會(huì)令腳部倍感不適 ， 還會(huì)影響你在比賽中的正常發(fā)揮 。穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋即可 ， 盡量選擇鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋 。釘鞋一般是適合在短跑的時(shí)候穿的 ， 當(dāng)然 ， 如果你很擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑的話 ， 你倒是可以穿的 。
【普通人跑八百米的技巧】5、長(zhǎng)跑一定要贏在起跑線上 ， 而且一定要沿著跑道的內(nèi)圈跑 ， 縮短距離 。這是我一直以來(lái)的經(jīng)驗(yàn) 。哪怕你剛開(kāi)始落在別人后面 ， 可以先不急 ， 你記得趕上去就好 ， 當(dāng)然必須在比賽第一圈（400米）的時(shí)候趕上 ， 但記得一定要一直保持在前三名 。
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