1、首先就是關(guān)鍵跑姿 ， 關(guān)鍵姿勢(shì)是非常重要的 ， 進(jìn)入這個(gè)關(guān)鍵跑姿有三種方式 ， 分別是腳跟著地 ， 中足著地 ， 前足著地 。當(dāng)你用腳跟著地的時(shí)候你身體鎖死的膝蓋必須得接受你腳著地的沖擊 ， 這樣以來(lái)也會(huì)帶來(lái)更長(zhǎng)的著地時(shí)間 ， 而且在這個(gè)時(shí)候由于你身體的位置 ， 你的身體肯定會(huì)花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)承受你的體重 ， 這樣以來(lái)會(huì)使他們暴露在受傷的環(huán)境中 。
【矮個(gè)子短跑技巧】2、當(dāng)你用你腳中足著地的時(shí)候 ， 關(guān)節(jié)雖然不會(huì)鎖住 ， 但是你的膝蓋的消耗更多的張力 ， 花費(fèi)的時(shí)間比你用腳跟著地時(shí)間相對(duì)較短 。最后一個(gè)那就是前足著地 ， 這樣做你的關(guān)節(jié)也不會(huì)鎖死 ， 膝蓋的張力最小 ， 相對(duì)來(lái)說(shuō)你身體支撐的時(shí)間也最短 。
3、所以這個(gè)也是我們跑步的最好的落地方式！你一定會(huì)通過(guò)關(guān)鍵跑姿 ， 在你通過(guò)的瞬間身體會(huì)呈現(xiàn)出s型的姿勢(shì) 。在這個(gè)時(shí)候你的身體三個(gè)部位 ， 分別是頭、腰和你的腳掌會(huì)在同一條直線上面 ， 這正是身體向前落地起點(diǎn) ， 也就是說(shuō)才剛剛開(kāi)始 。
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