上火吃什么降火快？今天我給大家?guī)?lái)的是一些去火功效好的食物 ， 下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧 。
上火吃什么降火快？
不少人都容易出現(xiàn)便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火癥狀 。 該怎么辦？試試這些食物 幫你滅掉身體里的火 。
從中醫(yī)來(lái)說(shuō) ， 按照臟腑辯證 ， 火可以分5種 ， 大家可以根據(jù)自己的癥狀 ， 對(duì)照下表 ， 看看自己屬哪種 。
心：心煩、口舌生瘡、面紅；
肝：頭疼、目赤、兩肋脹痛、口苦；
胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛；
肝：咳嗽、痰黃；
腎：小便灼熱、腰酸背痛、耳鳴 。
不同的癥狀對(duì)應(yīng)的器官也不一樣 ， 不同類型的火也需要吃不同的食物 。
心火：心煩、口舌生瘡、面紅
心火可以分虛實(shí) 。 如果是實(shí)火 ， 通常有口干、小便黃少、便秘等癥狀 。 而虛火常由血虛或陰虧所致 ， 心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng)、虛熱化火的情況 ， 通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等 。
心火旺盛 ， 可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物 ， 比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等 。 這些食物既能泄心火 ， 又能養(yǎng)心陰 。 也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝 ， 下心火 。
肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
肝火跟心火有類似的地方 ， 肝火也有情緒上的表現(xiàn) 。 不過(guò) ， 相對(duì)而言 ， 肝火的特征表現(xiàn)在易怒上 ， 有的人明顯到一點(diǎn)就著 ， 常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈 。 有的人還會(huì)有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn) 。
面對(duì)肝火 ， 首先要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒 ， 科學(xué)地宣泄和疏解 ， 不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)” ， 自己氣自己 。 其次 ， 在飲食上 ， 可以多吃點(diǎn)酸性食物 ， 比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等 。 另外 ， 像菊花、夏枯草等茶也能清肝火 。
肝火大都是陰不制陽(yáng) ， 也就是水少了 ， 火多了 。 為了讓火滅下去 ， 就得加水 ， 而酸是補(bǔ)肝陰的 ， 這樣就能使陰陽(yáng)平衡 。
【上火吃什么降火快 去火效果好的食物推薦】
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