魚+豆腐，作用：味道鮮美，補鈣，豆腐與富含維生素D的魚肉一起食用 ， 對鈣的吸收與利用能起更好的效應(yīng)，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等 。豬肝+菠菜 ， 作用：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成，可防治貧血 。羊肉+生姜，作用：兩者同時食用 ， 既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒，有治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛的效果 。
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