1、用心看世界，這世上不是每個人都很順利，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”；
2、選擇一個空氣清新，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下；
3、活動一下身體的關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式 ， 只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉放松就行了；
4、作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”；
5、將注意力集中到一些日常物品上 ， 比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，點燃一些香料，微微吸入它散發(fā)的芳香 。
【受刺激了怎么辦】別發(fā)愁，并不是每個人都能成功，只要你努力對待每件事，對生活認真一點，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的 。
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