跑步與體格的胖瘦無關(guān) 。
【瘦的人跑步的好處和壞處】好處：1、跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達(dá)到減肥的目的 ， 它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多 ， 蛋白質(zhì)含量增高 。
2、堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生 ， 從而延緩衰老 。
3、可增強(qiáng)心、肺功能運(yùn)動(dòng) ， 心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著增強(qiáng) 。
4、可提高睡眠質(zhì)量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25% 。
5、能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力 。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人 ， 在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快；二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平 。
壞處：跑步會(huì)因重復(fù)性運(yùn)動(dòng)而造成損傷 。腳踝或者膝蓋經(jīng)常是首當(dāng)其沖的受害者 。
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