飲食|蔣欣曬生圖，手捧一碗燕麥做的輕食，網友：這顏值也太抗打了
文/阿宏
蔣欣生圖更新 ， 身穿粉色瑜伽服的蔣欣變瘦了好多啊 ， 連蝴蝶骨都出來了 ， 網友：這是生圖嗎！這顏值也太抗打了 。 蔣欣曬出最新生圖 ， 并配文：好好吃飯 ， 才能美美噠 。 照片中蔣欣手捧一碗燕麥做的輕食 ， 上面的草莓色和顯得極有食欲 ， 而且顏色和蔣欣的口紅色恰巧吻合 ， 照片一曬出“蔣欣生圖”就成了熱搜詞條 。 不得不說蔣欣這次曬圖 ， 可謂是用“欣”飲食 ， 隨“欣”自拍 。
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隨著《歡樂頌》、《小舍得》等深受大家喜愛的劇的播出 ， 蔣欣的熱度也在近些年一路高漲 。 她的身材以及減肥餐 ， 理所當然的成了大家關注的焦點 。 還記得當初因蔣欣微胖的身材 ， 經常被網友吐槽 ， 不過經過再三的努力 ， 現在的蔣欣可是減肥成功 ， 從照片中就能看出瘦了不少 。 當然 ， 這和她平時的飲食習慣是分不開的 。
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我們知道蔣欣經常會在社交媒體曬出她的減脂餐 ， 而且沒倒菜都極為精致 ， 營養搭配甚是合理 。 不得不說作為女明星 ， 會做這么多輕食真的很優秀 。 就拿這次曬出的燕麥草莓奶昔就極為講究 ， 有著主食的抗餓 ， 也有多種維生素的搭配 ， 當然最基本的營養保障是要到 ， 所以燕麥看起來是用酸奶 ， 或者牛奶沖泡的 。
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就在前不久 ， 蔣欣就曬出過自己喝咖啡的美照 ， 并且配文：當夏美好 ， 萬物可愛 。 這杯咖啡送給同款春困秋乏夏打盹冬天睡不醒的你 。
這里 ， 很所人就說了 ， 蔣欣那么喜歡喝咖啡 ， 難道喝咖啡也能瘦身？你還別說這是真事 ， 從咖啡的成分上講 ， 其本身含有的咖啡因就能促進脂肪的分解 ， 如果喝咖啡不加糖的話 ， 利用咖啡減肥還是很理想的 。 講到這里大家是不是恍然大悟 ， 當然 ， 你要加糖或者牛奶的話 ， 就需要付出相應的運動去消耗多余的熱量 。
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其實 ， 很多小伙伴對輕食是有誤解的 ， 甚至對減肥這件事都有錯誤的認知 ， 很多人還是認為不吃飯是減肥的開始 ， 所以稍微折騰一下就餓壞了好端端的胃 。 因此看到輕食這件事 ， 又開始大吃大喝 ， 最后得出結論是不可行 。 其實 ， 想想物資匱乏的年代 ， 就明白了 ， 那時間的人雖然吃不好 ， 但起碼吃不胖 ， 甚至那時間的人期待吃胖 。 所以輕食就是回到過去少油、少鹽、少糖的飲食結果 ， 當然我們要取其優勢 ， 那就是讓我們的輕食健康 ， 還營養 。
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蔣欣每次分享的輕食就很有參考意義 ， 總結一下她分享的輕食主要有：燕麥、雞蛋白、西藍花、蕎麥面、烤豆腐、烤土豆、菠菜、菌菇類 ， 飲品有咖啡等美味 。 值得一提的是蔣欣做飯用的調料也極為簡單 ， 基本上就用剁椒、青椒、和小米椒調味 ， 看來姐姐喜歡吃辣是沒錯了 ， 如果哪位小伙伴也喜歡吃辣 ， 到可以跟著蔣欣姐姐的步伐 。
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【飲食|蔣欣曬生圖，手捧一碗燕麥做的輕食，網友：這顏值也太抗打了】蔣欣真的是越來越漂亮了 ， 生圖都這么靚 ， 顏值絕對在線 ， 抗打那是沒任何問題 。 感覺蔣欣這些年都沒變 ， 狀態很好 ， 身材越來越瘦 ， 現在如姐姐這般低調的明星也是不多見了 ， 我們期待姐姐下一部作品 。
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