腸道|靈魂拷問！先刷牙還是先吃早飯？
最近有人跟小君聊天
說她再也不想理她男朋友了
這是咋情況喲？
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她委屈巴巴的說出了原因
她倆在刷牙的問題上產(chǎn)生了分歧
一個(gè)認(rèn)為應(yīng)該先刷牙再吃飯
另一個(gè)認(rèn)為應(yīng)該先吃飯?jiān)偎⒀?br /> ……
兩人都覺得自己有道理
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那么 ， 對(duì)于早餐和刷牙的順序到底是怎樣的呢？
來聽聽口腔界的牙醫(yī)大佬們是怎么說的吧！
正確的操作是這樣子滴
起床→漱口水→吃早餐→刷牙
吃早餐前刷牙 ， 食物不僅會(huì)降低口腔內(nèi)的PH值 ， 還會(huì)造成牙齒表面的微腐蝕 ， 嚴(yán)重者會(huì)造成牙釉質(zhì)的額外損傷 。
在飯后20分鐘左右 ， 牙齒會(huì)再次形成新的菌斑 ， 所以吃完早餐20分鐘后刷牙 ， 對(duì)牙齒更好 。
即便你在睡前刷好牙了 ， 在你睡眠的幾小時(shí)內(nèi) ， 也會(huì)有大量的細(xì)菌在你的口腔內(nèi)繁殖 。 而新繁殖出的細(xì)菌會(huì)在12小時(shí)后形成成熟的牙菌斑——可導(dǎo)致齲齒和牙周?。ㄟ@也是為啥一天最好刷兩次牙的原因） 。
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不刷牙先吃飯 會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？ 一般不會(huì) 。 因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被胃酸殺滅 ， 小部分到了腸道里 ， 也沒有關(guān)系 ， 因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌 ， 它們有平衡調(diào)節(jié)功能 。
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飯后馬上刷牙最損牙齒！ 如果早餐吃了酸性食材 ， 特別是酸性飲料 ， 比如純果汁、可樂等 ， 那千萬不要飯后馬上刷牙 ， 至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙 。 而在飯后30~60分鐘內(nèi) ， 此時(shí)刷牙 ， 對(duì)牙齒的磨損基本沒有了 。
【腸道|靈魂拷問！先刷牙還是先吃早飯？】這樣就完美解決了先刷牙還是先吃早飯的問題！
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