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游泳運(yùn)動(dòng)員每天游多少米,少兒游泳運(yùn)動(dòng)員每天如何訓(xùn)練

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一名游泳運(yùn)動(dòng)員每周要游8400米他每年(一年按365天算)要游多少米？8400÷7×365＝438000米這名運(yùn)動(dòng)員一年要游438000米專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員一天訓(xùn)練多長游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法：游泳是運(yùn)動(dòng)員在水中克服水的阻力的運(yùn)動(dòng)，是比速度比耐力比意志的體育項(xiàng)目，是健身強(qiáng)身鍛煉的好方法，深受廣大人民群眾喜愛，世界各地開展的非常普及 。
游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，一年能游多少米？
一名游泳運(yùn)動(dòng)員每周要游8400米他每年(一年按365天算)要游多少米？8400÷7×365＝438000米 這名運(yùn)動(dòng)員一年要游438000米專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員一天訓(xùn)練多長游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法：游泳是運(yùn)動(dòng)員在水中克服水的阻力的運(yùn)動(dòng)，是比速度比耐力比意志的體育項(xiàng)目，是健身強(qiáng)身鍛煉的好方法，深受廣大人民群眾喜愛，世界各地開展的非常普及 。
在競技體育中是屬少年項(xiàng)目，其主要是出成績年齡相對(duì)較早，如短距離男18--23歲：女16--21歲：中長距離男16-19歲；女15-17歲；個(gè)別運(yùn)動(dòng)員甚至更早 。因此從娃娃們抓起是當(dāng)今培養(yǎng)高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的首要條件 。游泳運(yùn)動(dòng)員要求身體素質(zhì)是非常全面的，無論速度、力量、耐力、柔韌、靈敏都很重要的 。本文就游泳運(yùn)動(dòng)員少年兒童階段（10-12歲）如何發(fā)展力量素質(zhì)，通過調(diào)查訪問，結(jié)合自已教學(xué)實(shí)踐談幾點(diǎn)體會(huì) 。
2、研究方法2．1：訪問調(diào)查法：訪問黑龍江游泳隊(duì)及哈爾濱市游泳隊(duì)：專業(yè)和業(yè)余教練共10人 。2．2：觀察法：參觀省市專業(yè)及業(yè)余游泳水訓(xùn)技課二十余次 。2．3：文獻(xiàn)資料法：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)（體院教材）身體訓(xùn)練1400例（胡祖榮偏）運(yùn)動(dòng)員選材學(xué)（謝燕群著）2．4：分析法：匯集調(diào)查材料，通過學(xué)習(xí)體育理論，并結(jié)合個(gè)人實(shí)踐進(jìn)行分析 。
3、分析與討論3．1：游泳項(xiàng)目特點(diǎn)和形態(tài)特征游泳項(xiàng)目是體能類周期性項(xiàng)目，其動(dòng)作屬單一結(jié)構(gòu) 。其特點(diǎn)是在水中逆行運(yùn)動(dòng)，要克服水中的阻力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材中，包含水感、浮力、平衡能力 。其形態(tài)要求；身材高大；男一般1．85m以上，女1．75m以上為好，還必需身體勻稱、臂長、指間距大而體重相對(duì)較輕等特點(diǎn) 。3．2：游泳運(yùn)動(dòng)員提高力量素質(zhì)的重要性：力量素質(zhì)是游泳運(yùn)動(dòng)員的主要的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，因?yàn)樵谒懈⌒羞\(yùn)動(dòng)，必須克服水中的阻力才能前浮 。
【游泳運(yùn)動(dòng)員每天游多少米,少兒游泳運(yùn)動(dòng)員每天如何訓(xùn)練】因此提高力量素質(zhì)，尤其是短距離游泳是非常必要的，故在少年兒童階段抓好其力量素質(zhì)發(fā)展，才有希望培養(yǎng)成為一位高水平游泳選手 。3．3：各年齡階段（10-12歲）身體素質(zhì)比例：年齡 速度 力量 耐力 靈敏層度10 35% 20% 20% 25 35% 25% 20% 20 30% 30% 25% 15%3．4：游泳運(yùn)動(dòng)員少年兒童訓(xùn)練階段發(fā)展力量素質(zhì)、應(yīng)考慮以下幾個(gè)問題：3．4．1：13歲以前的力量素質(zhì)訓(xùn)練，應(yīng)以改善肌肉協(xié)調(diào)性為主要任務(wù)，而不是以增大肌肉的體積為出發(fā)點(diǎn) 。

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