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劍靈打坐按什么,意外得神器劍靈

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靜坐又叫"盤坐"、"打坐" 。子時靜坐——有人說半夜子時打坐好，焱霖這個時間也坐過，這個時間不方便下坐收功，尤其是坐得比較深入的時候，（收功更要細(xì)致，最好要下地走動、甩臂等活動），家人都在睡覺，自己起來活動一番嗎？不怕驚擾家人嗎？晨起前靜坐——如果早起靜坐，正好下坐天亮了，去外面活動一下正好 。
靜坐的最佳時間是幾點？
大眾健身包括動態(tài)健身和靜態(tài)健身兩部分，其中靜坐就是靜態(tài)健身的一種方式，當(dāng)然靜坐的鍛煉對條件要求就比較高，其中對時間段的優(yōu)選問題上也有好多提議，究竟什么時間靜坐效果最佳？焱霖想說：靜坐的宗旨大多數(shù)人還是為了自己的身心健康更好一點兒——健身，健身只是生活的一部分，而且是很重要的一部分，盡管重要但也不能是全部，健身還得是為生活、工作服務(wù)的，不能本末倒置，所以靜坐既追求效果也要權(quán)衡和生活、工作的關(guān)系；焱霖日常靜坐一般選擇在晚上7——9點，但是曾經(jīng)有過一段經(jīng)歷就是早晨5點左右起來靜坐，感受確實好，也是那段經(jīng)歷給我留下了很深刻的印象 。
——清晨5點左右很好，晚上9點左右適宜，宏觀一點也可以說，我們不是在選擇最佳靜坐時間，而是在選擇最佳靜坐條件 。靜坐也是很好的休息方式，工作累了可以調(diào)整一下靜坐是一種很好的靜態(tài)健身方式焱霖日常喜歡靜坐，從上學(xué)時候一時興趣和舍友玩靜坐，就愛好上了靜坐，一直到現(xiàn)在 。靜坐是一種靜態(tài)健身法 。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情 。
【劍靈打坐按什么,意外得神器劍靈】靜坐又叫"盤坐"、"打坐" 。道教中的一種基本修煉方式 。在佛教中叫"禪坐"或"禪定"，是佛教禪宗必修的 。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤 。靜坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧 。在中華武術(shù)修煉中，靜坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強(qiáng)意力的途徑 。靜坐的特點是"靜"，"久靜則定，久動則疲" 。因此，靜坐結(jié)束后，要活動筋骨，如:打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到"動靜結(jié)合" 。
焱霖喜歡靜坐，一路走來確實感受到靜坐對我們身心健康很有好處，同時也結(jié)交了好多通過靜坐提高身體健康狀況的朋友，最直白的感受就是坐后大腦清明，眼睛都感覺好像明亮了許多；焱霖一般喜歡雙盤，單盤很不容易盤出雙盤的感受，通過進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉后單盤才能盤出雙盤感受；通常大多都是晚上9點左右坐一會兒：注意力不集中了、感覺精力不足了就坐的勤快一點兒，偶爾也有丟落的時候，堅持的不是很好，‘堅持不斷才更好，靜坐，不堅持倒退的很厲害’ 。
日常靜坐不能等同專修的靜坐，也不能照搬效仿一段晨起靜坐的經(jīng)歷和體驗晨起靜坐對于有點兒靜坐基礎(chǔ)的來說不是難事兒，當(dāng)通過靜坐訓(xùn)練，自己定力肯定有很好的提升，睡前心中設(shè)定好時間之后基本起床是很準(zhǔn)時的，當(dāng)然日常定功沒有特意訓(xùn)練過，平時散亂習(xí)慣了，難免會睡過了 。晨起靜坐——焱霖也是和靜坐愛好的朋友交流靜坐最佳時間的時候產(chǎn)生的想法，自己想想也對：早晨睡醒了，精神狀態(tài)好，不容易有昏沉相；早晨比較安靜，這種安靜和前半夜的那種安靜不一樣，好比喧囂后的安靜和寧靜的區(qū)別一樣，同時還能感受到晨起前的安靜比較祥和，有一種生機(jī)，這得要親自感受一下 。
記得當(dāng)時是冬天不到5點起床的，也沒穿衣服，大棉被一披就上坐了，第一天不知不覺就坐了一身的汗水，可以說是大汗淋漓，這樣的現(xiàn)象如果是夏天也不足為奇，當(dāng)時感覺有點兒異樣，和朋友們交流說是‘排濕’的現(xiàn)象，所以就沒太在意，接著第二天、第三天就沒有這種現(xiàn)象了 。也就是在堅持晨起前靜坐幾天后，果然有一天靜坐感受就特別好，不知不覺發(fā)現(xiàn)天亮了，當(dāng)時還想坐，坐的特別舒服，這時候一看表一個多小時過去了，我還以為上坐沒坐久呢，——這就是所謂的‘樂坐’吧，這種感受焱霖也曾經(jīng)出現(xiàn)過，但是不是經(jīng)常，得非常好的狀態(tài)才有，所以就記憶很深刻 。

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