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劍靈打坐按什么,意外得神器劍靈( 二 )

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也就是這次靜坐在下坐之后體驗(yàn)到了身體特別輕盈，這種感受保持了有半天多 。室外雙盤(pán)，喜歡靜坐的大多選擇的環(huán)境都很優(yōu)美靜坐訓(xùn)練需要條件，而且很?chē)?yán)格，適度選擇一般環(huán)境條件影響在靜坐鍛煉過(guò)程中對(duì)環(huán)境條件要求比較苛刻，我們所選的環(huán)境要安靜，通風(fēng)良好，溫度適宜，濕度適宜，過(guò)分干燥、過(guò)分潮濕都不行 。靜坐過(guò)程中全身呈放松而且是極度放松的狀態(tài)，尤其是初始鍛煉，對(duì)自己保護(hù)意識(shí)有限，風(fēng)、寒等侵襲都有可能不請(qǐng)自來(lái)，靜坐受涼對(duì)日常身體狀態(tài)也會(huì)帶來(lái)影響，一般不是冬季我們靜坐過(guò)程中也用遮蓋物覆蓋雙膝，何況冬天就更應(yīng)該全身防止著涼了；環(huán)境地點(diǎn)既通風(fēng)良好還得不能有‘賊風(fēng)’吹入；夏天不提倡開(kāi)空調(diào)；冬季空氣要保持濕潤(rùn)；陰雨天一般都不靜坐；等等，是不是感覺(jué)靜坐是一項(xiàng)比較嬌氣的運(yùn)動(dòng)？突發(fā)外來(lái)物的影響沒(méi)有穩(wěn)定的安靜環(huán)境，坐中突然聲響對(duì)靜坐很不利，受到驚嚇后要經(jīng)過(guò)很好地調(diào)整才能過(guò)來(lái)，嚴(yán)重的可能影響到日常健康狀態(tài) 。
靜坐字面理解就是自己安靜地坐下來(lái)，但是我們受環(huán)境影響很大——‘人是環(huán)境的產(chǎn)物’，而且很容易被牽引去了，如果我們能夠很好的主控自己，在喧鬧的場(chǎng)合我們也能夠靜下來(lái)、獨(dú)自思考、排除一切干擾，包括外來(lái)的：對(duì)眼、耳、鼻、舌、身、意的外力干擾，本身有這個(gè)主控能力，那我們靜坐是不是就簡(jiǎn)單多了，這點(diǎn)也是初級(jí)靜坐必須要鍛煉而且是不可逾越的門(mén)檻，這也是我們鍛煉靜坐的內(nèi)容所在 。
——靜坐要求安靜的環(huán)境是一種非常穩(wěn)定的安靜環(huán)境 。為什么練功夫的都去深山老林里去，或是專(zhuān)門(mén)進(jìn)特定的道場(chǎng)呢？還不是有安靜的便利條件，對(duì)于‘色、聲、香、味、觸、法’的接觸較日常少了很多，是不是有一種身居世外的感受？我們?nèi)粘ｌo坐要為自己創(chuàng)造條件，當(dāng)然也不能和專(zhuān)業(yè)的功夫修煉者相提并論，只能把我們現(xiàn)有的條件發(fā)揮到最大化有利于我們靜坐即可 。
靜坐后的感受很重要，也是選擇時(shí)間段 的參考適合自己的才是最好的在我們?yōu)殪o坐創(chuàng)造條件的過(guò)程中，一天24小時(shí)具體哪個(gè)時(shí)間段好呢？首先中心主旨要明確，靜坐是為了身體更健康，是為了生活的更好，不能給弄反了，如果靜坐影響了我們正常工作、生活，那就不好了 。晚上靜坐——毋庸置疑一天中最安靜的時(shí)間段更加方便靜坐，但是還不能影響我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鳎赃@個(gè)問(wèn)題存在著相互的權(quán)衡 。
子時(shí)靜坐——有人說(shuō)半夜子時(shí)打坐好，焱霖這個(gè)時(shí)間也坐過(guò)，但是這個(gè)時(shí)間不方便下坐收功，尤其是坐得比較深入的時(shí)候，（收功更要細(xì)致，最好還要下地走動(dòng)、甩臂等活動(dòng)），家人都在睡覺(jué)，自己起來(lái)活動(dòng)一番嗎？不怕驚擾家人嗎？晨起前靜坐——如果早起靜坐，正好下坐天亮了，去外面活動(dòng)一下正好 。效果確實(shí)好，比較適合獨(dú)居或是晨起生活任務(wù)不重的 。
晚飯后靜坐——吃過(guò)晚飯后的時(shí)間，基本一天工作等事情都忙完了，進(jìn)行靜坐也是不錯(cuò)的選擇，從8點(diǎn)開(kāi)始坐到10點(diǎn)左右后開(kāi)始簡(jiǎn)單活動(dòng)一下，就睡覺(jué)了 。靜坐——日常靜態(tài)健身的很好方式，對(duì)于日常鍛煉的環(huán)境把握好，時(shí)間的選擇既適合我們靜坐但是又不能影響別人；給焱霖的感受是，靜坐需要堅(jiān)持，盡管時(shí)間段不是最好的，但是只要持久堅(jiān)持就會(huì)取得好效果，如果斷斷續(xù)續(xù)的，真的退步很快；坐后收功很重要，做到靜動(dòng)結(jié)合才更好 。
所以說(shuō)每個(gè)人的最佳時(shí)間點(diǎn)的選擇是不同的 。靜動(dòng)結(jié)合使運(yùn)動(dòng)效果達(dá)到最佳 總結(jié)靜坐的最佳時(shí)間究竟選擇在幾點(diǎn)，一定要因人而異，不可能千篇一律，總體來(lái)說(shuō)就是晚上，我們大眾健身——靜坐，也不能照搬功夫修煉者的修習(xí)方法，后夜的早起前靜坐比前夜更好，但是前夜也是不錯(cuò)的選擇 。靜坐也需要權(quán)衡和日常工作、生活的關(guān)系，日常工作、生活為主，抽時(shí)間來(lái)靜坐——目的是讓自己更健康 。

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