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半個(gè)月瘦20斤的食譜分享！但是 ， 丑話說的前頭 ， 這是一個(gè)比較極端的減肥方法 ， 適合短期內(nèi)想要快速瘦身的姐妹 ， 不能夠長期按照上面來吃的 ， 一定要謹(jǐn)記！
并且在執(zhí)行的過程當(dāng)中有任何的不適應(yīng) ， 一定要立刻停止！
第一階段：3天
這里要注意 ， 喝牛奶的話不要喝全脂的 ， 同時(shí)如果腸胃不太好的情況下 ， 也要謹(jǐn)慎執(zhí)行哦
第二階段：5天
這個(gè)階段的話一定要吃的清淡 ， 盡量不吃帶脂肪的 ， 所以雞腿的話盡量都是選擇不帶皮的雞腿！
第三階段：2天 ， 輕微放縱餐
這個(gè)階段是放縱餐 ， 其實(shí)也就是欺騙餐 ， 讓自己的身體以為減肥結(jié)束了 ， 進(jìn)入另一種狀態(tài)！
第四階段：4天
這個(gè)階段主要是適應(yīng) ， 如果可以的話 ， 后面可以盡量的以這種類型的生活方式生活 ， 一定不會(huì)反彈！
注意哦 ， 即使結(jié)束了之后也不能暴飲暴食 ， 給自己的腸胃一個(gè)適應(yīng)的過程！
【網(wǎng)友半個(gè)月瘦20斤經(jīng)驗(yàn)分享！適合突擊，想快速瘦的姐妹不要錯(cuò)過！】還有什么減肥方面的問題 ， 歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享哦～
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