伏天，瘦身正當(dāng)時
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最近 ， 和我一個科室的小胖成為焦點人物 ， 原因是減肥成功 。
【伏天，瘦身正當(dāng)時】小胖姓趙 ， 三十五六的年紀(jì) ， 因為身體一直很胖 ， 大家伙都稱之為“小胖” 。
小胖身高1.77米 ， 最胖的時候體重曾達到246斤 ， 在整個單位里能排進前三名 。
如今的小胖175斤 ， 相互有一段時間沒見面的 ， 這一眼看見簡直就是判若兩人 。
記得前幾年 ， 小胖曾緊跟潮流 ， 和單位里的幾個胖子大聲疾呼共同減肥 ， 并一起開吃159代餐 。 隨后也確實瘦了幾十斤 ， 不過停餐后濤聲依舊 ， 飯照吃酒照喝 ， 依舊不愛運動 。 如此不久 ， 體重反彈甚至反超從前 。
說起這次減肥的原因 ， 源于小胖的兒子小小胖 。 老子英雄兒好漢 ， 小小胖上三年級體重直逼110斤 ， 也是班上的魁首 。 小胖自己雖然胖 ， 但是不希望小小胖跟自己一樣胖 ， 所以常提醒小小胖幾句 ， 沒成想這次小小胖直接反唇相譏 ， 讓我減肥 ， 你咋自己不減！
直擊痛處 ， 小胖頓時無語陷入沉思 ， 痛定思痛小胖暗下決心 ， 身教重于言教 ， 必須要給兒子做出表率 。 修訂食譜 ， 戒酒少肉；制定鍛煉計劃 ， 力量有氧相結(jié)合 。 功夫不負(fù)有心人 ， 這三、四個月下來 ， 小胖瘦身成功 ， 就連精神面貌也煥然一新 。
小胖減肥效果嘆為觀止 ， 也給我巨大刺激 ， 你到為何 ， 小胖始終是科室第一胖 ， 我這第二就被忽視 ， 現(xiàn)在我無形之中成為科室第一胖 ， 能不急嗎？
我這體重十幾年如一日 ， 始終在180斤上下浮動 ， 配上1.75米的身高 ， 因為早些年有健身房鍛煉的經(jīng)歷 ， 應(yīng)該屬于壯實的偏胖型 。 我從來也沒想過要減肥 ， 不過隨著年齡的增長 ， 力量練習(xí)的缺失 ， 腰腹部的贅肉明顯 ， 嚴(yán)重影響美觀 。 愛美之心人皆有之 ， 人過五十也要保持一顆少年的心 ， 必須的！
減 ， 誰怕誰 。 當(dāng)然 ， 少吃我是不會選擇的 ， 餓著哪有勁兒減肥 ， 那就要加大運動量 ， 一天的步數(shù)要從1萬5提高到2萬步 ， 每天晚上打乒乓球的時長增加到兩個小時 ， 公園的大燈不關(guān)咱絕不退場 。
這個運動減肥計劃果然立竿見影 ， 一個星期過去我的直體重掉到171斤 ， 再次如愿回到科室第二的位置 ， 這身姿自感也輕盈了許多 。 我總結(jié) ， 要說這一個星期瘦下近10斤 ， 主要跟運動量提高有關(guān) ， 同時跟這悶熱的三伏天有很大關(guān)系 。 同樣的運動強度身體會排出多幾倍的汗水 ， 自然減肥效果明顯 。
還有 ， 不管連續(xù)運動多長時間 ， 期間我不會喝一口水 。 不是有研究說 ， 運動前半小時排出的汗水是身體的水分 ， 而此后才是燃燒的脂肪 。
伏天減肥計劃還在實施中 ， 繼續(xù)加油吧 ， 爭取再降10斤左右 。 不過 ， 這也意味著要破財 ， 人瘦了衣服就得買新的 。 咬咬牙狠狠心 ， 值了 ， 呵呵！
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